Saját tapasztalatok szerint függ-e a meditációs élmény a meditáció időtartamától, ha igen pontosan miben másabb egy rövidebb, illetve hosszabb meditáció? Mik a tapasztalatok?

Mely módszerrel meditálsz?

Ki tanította?

Mit nevezel "meditácisó élménynek"?

Mi szükséged ezen élményekre?

Oly sok itt a kérdés...

Zazen üléseket én nagyon feltöltőnek találtam.

Headspace meditációk sem rosszak, de azok nagyon rövidek.

Jon Kabat-Zinn meditációs technikái közül többet is kipróbáltam. Mindegyik más élményt nyújtott.

Vannak meditációk, amiket munka közben megnyugtatásra, összpontosításra, energia gyűjtésre és elme tisztításra használok. Ezek között van, ami csak 5-10 percesek és 20-30 percesek is. Vannak teljes elmélyüléseim, amik akár 1-2 órásak. Ezeket pihenésre, elme tisztításra, fájdalmaktól való menekülésre használom. És vannak spirituális meditációim is. Osho papokkal együtt is folytattam ilyet és más felekezetekkel. Ezek kifejezetten spiritualitás célból végeztem. Ennél felemelőbb élményem ritkán akadt. Ezek 40/60/90/120/300 perces meditációk voltak. Hosszú órákra többet nem mennék. Másnap mindenem fájt a mozgáshiánytól.

Amikor nagyon benne voltam ebben, akkor napi 2x5-10 és 2x15 perces meditációm voltak. Vissza kéne szokni, mert elmúlt évben nem gyakoroltam :(