Érdemes elvégezni egy transzcendentális meditáció tanfolyamot 120 ezer forintért?

sokan azt sem tudják h mi az. amúgy a legegyszerűbb meditációkat jelenti.

csak vizualizációs gyakorlatok nincs hozzá se mantra, se mudra, se jóga.

az a lényege h transzba essél.

vizualizációk:

lépcsős módszer,

liftes módszer,

légzés figyelő módszer,

lebegő módszer,

stb.

sokat pofáznak róla...de valójában ezek a legegyszerűebbek és bárki kitalálhat magának is ilyeneket.

Leírom mondjuk a lépcsős módszert:

ülj vagy feküdj kényelmesen.

húnyd le a szemeidet.

lassan mélyeket lélegezz ki és be.

komcentrálj az egész testedre.

koncentrálj a tested elejére.

koncentralj a tested hátuljára.

koncentrálj a fejedre.

a teljes fejedre.

a fejed elejére.

aztán engedd el magadat.

ne legyen tested.

aztán képzeld el h egy sötét tág helyen vagy.

nincs semmi s senki.

csak egy nagy hosszú lépcső.

képzeld el h egyet előre lépsz s lefelépsz egyet.

aztán ugyanezt egyet felfelé.

aztán ugyanezeket hármasával.

aztán menj lefele vagy felfele.

ekkor érezned kell h transzba esel. teljesen mashogy érzed magadat s a légkört.

Nyilván nem.

Bár még minidg több értelme van erre elszórni a pénzt, mint piára.

Szia. Egy ismerősöm kicsit hasonlít rád abban, hogy nem érdeklik a spirituális hülyeségek. Neki egy buddhista tanított meditációs technikát. Nem nagy ügy. Törökülésben ülsz egy nyugis helyen pl a szobád, lassan lélegzel és amikor kifújod a levegőt, azt mondod, hogy "Om". Csukva van a szemed, egyenes a hát, de azért kényelmesen legyél. Amíg ezt csinálod, egy fehér fényforrást képzelsz magad elé, amit gondolatban nézel.

Nekem ez egy kicsit szimpla, én "tudatosság" gyakorlatokat végzem, pl torna után lefekszem és gondolatban végigcsekkolom a testrészeket, szerveket, légzést, vérkeringést...

Van aki meg leül és elképzeli a világ összes élőlényét maga körül kis egyenrangú pontokként aztán szerencsét kíván a lényének és magának is. Néha ezt is csinálom. Nem is tojok utána a társas helyzetektől, mert ugyanolyan emberek csak, mint én....

.

Egyébként érdemes zen közösséget felkeresned. Én még nem próbáltam, de elvileg van rá lehetőség, hogy néha bemenj "ülni" egyet (Itt szimpla ki-belégzős, chill dologra kell gondolni)

Nagyon lazán veszik az életet, nem bonyolítják túl feleslegesen.

.