Nagyon nehezen alszok el éjszaka és egy ideje már rémálmaim is vannak. Mit tehetek?

Mit tudok tenni vagy mi tud segíteni. Ezekben az álmokban mindig valami katasztrofa, gyilkossag történik. A legutóbbiban az volt hogy egy baráti társasággal voltam egy plázában és hirtelen nagy füst majd felgyulladt és az épületből nem lehetett kimenni,de én kijutottam. Általában én ezekez mindig túlélem, de ettől fuggetlenül aggasztanak ezek a dolgok. HOgy tudnék magamon segíteni?