Mi az a mantra? Hogyan alkossak sajátot? Naponta mennyiszer kell ismételni?

Amiről beszélsz, az nem mantra. Az önszuggesztió. A mantra egy vallásos szöveg. Egyfajta imádság, amit megadott számban ismételnek. A 108 ismétlés az egyik leggyakoribb.

Ha van egy problémád, amit le akarsz küzdeni, nem biztos, hogy az a módszer, amit említesz, hatékony lesz. A tüneti kezelésre viszont garantáltan alkalmas, ami sokat segít, ha a problémát le akarod küzdeni. Mantrával nem fog menni, a mantra vallási szöveg, vallásos hiten alapszik. Ha önszuggesztióval próbálkozol, akkor érdemes önhipnózist is tanulni mellé, mert a hipnotikus állapot szuggerálhatóbbá teszi az elmét. Javaslom az autogén tréninget. Az alap gyakorlat mellett tudsz sajátokat is alkotni, ha teljesen megtanultad. A könyv, amiből tanulhatod az összes módszert, és szabályt leírja.

Günther Krapf-Az autogén tréning gyakorlata.

#3

Minél többet csinálod, amitől félsz, annál hamarabb válsz olyan emberré, aki nem fél.

Illetve emellett irányítsd a figyelmed magas rezgésű dolgokba, pl: Jézus, mert megemeli a tudatosságod egy olya szintre, ahol a félelem már nincs rád hatással.

Nàlam a bassza meg..

Mindenre jó mantra ès elèg sokszor szoktam ismètelgetni. Úgy mèg hatèkonyabb.

A legismertebb mantra pl. a Hare Krishna - keress rá!

A példád "nem fogok félni, ha kutyával találkozok", nem jó!

Mert eleve benne van a félni szó, ami egyből negatívvá teszi a mantrádat.

Tehát helyesen így hangzik pl.: Szeretem a kutyákat és biztonságban érzem magam velük, mert ők is szeretnek engem.

Ugyanígy csak pozitív szavakkal fogalmazz meg bármilyen mantrát és ha elég sokszor ismételgeted, akkor beépül a tudatodba és egy jó idő után az agyad igaznak fogja elfogadni.

Nézd meg a reklámokat! A reklámpszichológia is így működik: beléd mantrázzák, hogy miért jó az adott termék neked, hogy megvedd és ezt addig ismételgetik, míg elhiszed, hogy neked arra a termékre tényleg szükséged van és hogy attól leszel menő és alig várod, hogy megvedd! :)

Ez valóban nem mantra, hanem önszüggesztió, amiről beszélsz, kérdező.

A mantra vallásos áhítattal átitatott mentális gyakorlat, aminek a célja az elme fókuszálása egy kiválasztott szentre, istenségre. A mantra egyszerre dzshána, bhakti, és jóga is.

A mantra egy (kimondott, énekelt vagy gondolt) ismételgetésre való, jelentéssel rendelkező (vagy nem rendelkező) hangsor. Az ismételgetésnek van egy definiált célja, annak megfelelően választják a mantrát.

Jó hírem van számodra, kérdező, nem kell magadnak alkoss mantrát. Ezt több kultúra megtette már előttünk, jellemzően ázsiaiak. Válogass kedvedre a mahamantrák közül! A mahamantra az a mantra, amit bárki használhat. De léteznek személyes mantrák is, amit a mester ad a tanítványnak. Ez utóbbihoz beavatáson keresztül juthatsz.

Ez igy pont nem jó mert benne van a félelem szó

Negativ mantrát sose mondogass csak pozitivat