Hogyan tudnék szabadulni ettől az értelmetlen túlgondolástól a párkapcsolatommal kapcsolatban?

Van egy tök jó párkapcsolatom már 1 éve. Mindkettőnknek az első. Nagyon szeretem a barátnőmet, tényleg minden rendben van velünk.

De van egy borzasztó rossz szokásom, hogy belegondolok, milyen lenne, ha egyszer szakítanánk. Milyen lesz majd, miért fogunk szakítani, és hogy.

De nekem eszem ágában sincs otthagyni őt.

Tudom, hogy baromság belegondolni, semmi értelme, és nagyon káros a lelki egészségemre, de valamiért ez a gondolat lett a mumusom. Tudom, hogy nem szabadna rágondolnom, ezért aztán minél inkább szabadulni próbálok tőle, annál inkább eszembe jut random pillanatokban a nap folyamán. El akarom hessegetni, de mindig csak visszakúszik a fejembe, mint egy gonosz parazita.

Úgy érzem, soha nem fogok tudni igazán ellazulni az életben.

Amikor néha azon kapom magam, hogy 'wow, most fél napig ez eszemben sem jutott', nagyon örülök.

Meg szeretném élni a kapcsolatomat teljesen. Ellazulni a jelenben, nem pedig a jövőn gondolkozni (vagy ha igen, a pozitív dolgokon). Értékelni akarom, hogy mekkora óriási szerencsém van vele.

Csak szeretni akarom, és boldog lenni vele.

Hogy szabadulhatnék ettől a kínzó gondolattól?

Előre is köszönöm a segítséget!