30-as kar ilyen testhez kicsi?

2 hónap alatt nőnöd kellett volna egy egészen picit. Vagy az edzéssel van baj, vagy a kajálással, vagy a pihenéssel.

Jah, amúgy a testépítés években mérendő, nem hónapokban, úgyogy csodát ne várj ilyen kis idő alatt.

Huh tényleg nagyon vékony lehetsz én is 180cm vagyok és 73kg de még rajtam is elférne egy párkiló izom...35-36os karom van és én azt érzem nagyon kicsinek:S Amúgy 2 hónap alatt ne várj eredményt a profi testépítők szednek fel 1,5-2kg izmot szerekkel EGY ÉV ALATT!(leszálkásítva persze)

Szóval ne add fel...sok táp.kieg meg FEHÉRJE!!

Hagyjad má' a f*szomba a gyúrást meg testépítést, semmi köze a sporthoz.. így kajálás, meg úgy pihenés, meg ilyen fehérje, meg olyan turmix, oszt' akkora 0 az összes ilyen gyúrós k*csög, csak fel vannak pumpálva..

Ússzál le mindennap 4 km-t, fuss 8 km-t, + 400 fekvőtámasz, 400 felülés meg 200 felhúzódzkodás, oszt' szevasz.

Fél alatt úgy kiszálkásodsz, hogy a csajok csak rádnéznek, és már nedvesednek, és legalább nem csak műizmaid lesznek..

5#

Neked még a sajátsúlyos edzésről sincs fogalmad, hogy hogy van, mit kéne, hogyan kéne, nem hogy a testépítésről...

Ti meg azt hiszitek, hogy a testépítés egy sport, pedig csak egy nevetséges bohóckodás :D

Csak nézzétek meg, milyen területeken alkalmaznak testépítő edzést, ahol fontos a jó erőnlét.

Katonaság? Nem.

Rendőrség? Nem.

Tűzoltóság? Nem.

Sportolók, pl. bokszolók, úszók, futók, atléták, kosárlabdázók, stb.? Nem.

És tudjátok, hogy miért nem? Mert a testépítés egy f*szság. Nem növeli különösebb mértékben sem az izomerőt, sem az állóképességet; Egy dologra jó: hogy jobban nézz ki tőle. Bár őszintén szólva nem tudom, hogy ki látja szépnek ezeket az amorf testű, Hulk-szerű "lényeket".