Mit tegyek ha túl érzékeny vagyok?

Egy olyan apám volt akit csak hétvégén láttam, de az az idő sem telt felhőtlenül, mert állandóan ordított a családdal valamiért. Később talán pont ezért egy olyan férfit találtam aki sosem emelte fel a hangját még veszekedéskor sem. Hosszú kapcsolat volt, de vége szakadt. Most van egy új barátom, akivel megvagyunk, viszont ha mérges/épp akkor kelt fel/másra koncentrál tehát ha éppen nincs a jó kedvében, akkor nem úgy túl szépen szól hozzám. Persze ez természetes minden embernél, de amikor ilyen akkor tudat alatt is az apámmal hasonlítom össze. Így van, hogy sokszor kerülöm a vitás szituációkat, mert egyenesen félek attól, hogy felemelje a hangját. De persze még így is van, hogy megbánt. Nem leordít, hanem csak hangnemet vált. Tudom, hogy ez már nem az ő hibája, hanem én vagyok túlérzékeny. Viszont nem tudom, hogy változtathatnék ezen.