Mégis hogyan verhetném ki az elmúlt kapcsolatomat a fejemből?

Nem fog magától elmúlni a rossz érzés és a feltörő emlékek. Van esetleg akiben megbízol? Családtag, barát? Mert könnyebb feldolgozni úgy, ha beszélsz róla. Ha nincs, akkor pszichológus tudna segíteni. A pszichológus azért is jó/jobb megoldás, mert ő tud stratégiákat mondani arra, hogyan birkózz meg a helyzettel és 100%ig megbízhatsz a titoktartásában és az objektív véleményében.

Illetve fontos még a rossz emlékek felülírása, amint készen állsz rá. Biztonságos, szeretetteljes kapcsolatok építésével tudod újra megerősíteni az emberekbe és férfiakba vetett bizalmadat (nem szerelmi viszonyra gondolok, hanem barátokra, esetleg közösségi programokra, ahol szokhatod más férfiak közelségét).

Az érzelmeid alternatív, szavak nélküli kifejezése is segíthet a történtek feldolgozásában. Keress kreatív hobbit, amiben ki tudod fejezni önmagadat.

Ha a szorongásod és depressziód a történtek miatt nagyon súlyos (nem mersz kimozdulni otthonról, pánikrohamok gyötörnek, öngyilkosságon gondolkozol stb.) akkor viszont inkább pszichiátert kellene felkeresned, mert szükséges lehet gyógyszeres kezelés is, hogy egyáltalán a terápiára el tudj járni. Én a gyógyszeres kezelést csak végső esetben tudom javasolni és csakis magánorvost keress fel, aki nem csak teli akar nyugtatózni és csak annyi gyógyszert ír fel, ami végképp szükséges.

Nem tudom szereted-e az állatokat, ha igen, akkor az a legeslegjobb amit tudok javasolni, hogy tarts kisállatot. Egy kisállat rengeteg szeretet tud adni, erőt és felelősségtudatot, ami kimozdít a depresszióból.