Hogyan tudnám újra felépíteni az önbizalmam sok rossz tapasztalat után?

Az utóbbi 3 évben egyáltalán nem jön nekem össze a párkeresés, bár azelőtt sem voltam túl sikeres. A legutolsó barátom is szinte teljesen lerombolta az önbizalmam, azt mondta, hogy szerinte nem vagyok elég vékony, le kellene fogynom, stb., pedig nem a kapcsolat közben híztam meg, mindig így néztem ki nagyjából, akkor nem is értem, hogy miért jött velem össze. (165 cm és 60 kg vagyok.) Nem is ez a lényeg, de azóta is teljesen alkalmatlan vagyok ismerkedésre, bár néha eljárok randizni, de sosem hiszem el, hogy tényleg tetszhetek annak, aki nekem is. Már nem csak külsőre, attól is félek, hogy lehet, hogy unalmas vagyok, rosszfej stb. Így nyilván általában sosem lesz semmi a randikból, egyszer csak abbamaradnak a találkozások, kiderül, hogy tényleg nem érdeklem annyira a másikat, ezáltal csak még mélyebbre kerülök. Nem igazán tudom, hogy lehetne ebből kijönni.