Hogyan tudom könnyebben feldolgozni a szakítást?

Pár napja szakítottunk. 2,5 évig tartott a kapcsolat. A végét igazából az elhidegülés okozta, jóideje érezhető volt, úgy éltünk együtt, mintha csak barátok volnánk, csak nemrég vettük a bátorságot kimondani egymásnak. Szerintem ő már tényleg csak barátként tekint rám, de én még szeretem, ugyan már nem az első idős rózsaszín köddel.

Nagyon rosszul érzem magam lelkileg. Még senkivel sem tudtam megbeszélni a problémámat (család, barátok) mert félek, hogy eltörne nálam az a bizonyos mécses, és nem szeretnék mások előtt sírni. Nehezen nyílok meg, és nem szeretem ha aggódnak értem, és nem szeretném ha kérdeznének róla, mert rágondolnom is nehéz. Még együtt élünk (mint eddig, barátként) de úgy érzem hogy lépnem kell, mert felőröl a dolog.

Alapból is hatalmas stressz nehezedik rám a szakdolgozatom, és a közelgő államvizsgám miatt.

Hogyan tudom az érzéseimet kezelni, hogy tudjak koncentrálni. Hogyan tudnék legalább annyira erőt venni magamon, hogy valakinek el tudjam mondnani?