Szakítás utáni haragot hogy lehet kezelni? (hosszú)

Egy hónapja szakítottunk volt barátommal. Majdnem 5 évig tartott a kapcsolat, és együtt éltünk ebből 2 és fél évet.

A szakítás után erőltette a barátság témát, én kicsit vonakodtam tőle eleinte, de sajnos egyre inkább beleéltem magam, hogy meg tudjuk beszélni a problémákat és tudunk barátként viselkedni egymással a visszajelzései alapján. Nem akartam újra összejönni vele, mivel az évek alatt én tepertem utána, tartottam fenn a kapcsolatunkat, ezt belátta ő is a végén. Ebbe végül egyre inkább beleroskadtam lelkileg idővel, rengeteg visszautasítás, gyerekes viselkedés, elhidegülés, elhanyagolás. Az, hogy lenézett, mint nőt, hogy mennyire kimutatta, hogy elmúlt a szerelme felém. Megunt.

Egy picit összezördültünk facebookon, aminek a vége az lett, hogy letiltott két hete.

Nem hiányzik egy percig sem, hiszen tudom és tudja ő is, hogy kihasznált, főként érzelmileg.

Nem tudom túltenni magam rajta. Mérhetetlen csalódottságot és haragot érzek iránta. Bánom azt a rengeteg elvesztegetett időt és energiát, amit rá pazaroltam és ez dühít fel a legjobban. Különösen, hogy ezekre csak a letiltás után jöttem rá. Igyekszem elterelni a figyelmem, közösségbe járni, edzeni, bringázni stb mégsem tudok feloldódni.

Így két hét után már nagyon kikészít, hogy nem tudom alább adni ezt a lelkiállapotom. Mintha szorongatnák a torkomat és mellkasomat, aludni sem tudok rendesen miatta. Nem vagyok olyan, hogy egyből szaladjak más karjaiba, más pasira se nagyon tudok ránézni most.

Szerintetek mitől lenne jobb?

24/L