Mit csináljak, ha nagyon rosszul vagyok a szakítás után?

Jelenleg valami panikroham szerűségsem van. Tudom, hogy idővel jobb lesz, de ezt, hogy vészeljem át? Megy a hasam, nagyon hányingerem van, nem bírok enni,de ettől is rosszul vagyok már. Félek, hogy dolgozni se fogok tudni így. Ha megkeresném megnyugodnék, de tudom, hogy hosszutavon csak jobb lehet ha nem teszem. Vegyek be nyugtatót vagy mit csináljak? A fizikai része aggaszt most nagyon, mert hiába mondom, hogy kibirom és majd jobb lesz, ha nem bírok felkelni az ágybol meg osszeesek.