Hogy lehetnék kevésbé görcsös ?

Volt egy nagyon durva szakításom.Az exem csalt meg de mivel nem bocsájtottam meg neki én voltam a szemét és sok jót is kívánt ezért köztük a halálom :D Önbizalmam sokat csorbult,mert bár szétmentünk amiket mondott sajnos elengedés helyet felvettem.Én utána egyből elkezdtem ismerkedni,ami általában az elején jól ment,de ha a lány hangulata esetleg változott és mondjuk kevésbé volt beszédes egyből ráakaszkodtam,neki álltam pánikolni,mindig egyfolytában írtam az adott lánynak,mert nagyon akartam hogy sikerüljön.Mondjuk szakítás után én nem adtam magamnak időt,de ennek már fél éve.Most van egy lány,igyekszem ezt a görcsöt vissza fogni,de ha valami nem úgy megy neki állok megint agyalni,de legalább nem állok neki a lányt zaklatni hogy mi van vele stb,amikor vissza ír akkor meg is nyugszom,Próbálok nem ezen görcsölni,de megint egyre kezd nehezebb lenni.Mit csináljak hogy változtassak ezen,mert úgy érzem ez az ami akadályoz abban hogy össze jöjjön egy normális kapcsolat.