Ezt a 90 napos diétát nehéz betartani?

Akarat kérdése, de igazából nem diétázni kéne, hanem életmódot váltani, mert mi lesz ha letelik a 90 nap? fogytál kb 10 kilót aminek 70 százaléka víz 20 százaléka izom és 10 százaléka csak zsír aztán vissza térsz a jelenlegi életmódodhoz és vissza hízod a dupláját, és ugyan ott fogsz tartani mint pár hónappal ezelőtt, csak kevesebb izommal... inkább kalória számolással próbálj lefogyni, és utána alakíts ki egy életmódot amit életed végéig tudsz tartani hogy ne legyen rajtad felesleg.

Hidd el kalóriaszámlálás a legjobb én azzal fogytam úgy hogy semmilyen ételt se keljen kiiktatnom az életemből

ha a 20 kiló a terved és ez most elkezdve kb év végéig teljesited-az lenne a legszuperebb.

a szervezetednek van ideje elfogadni a változást-nem fog kijátszani téged és a kétségbeesésbe kergetni,hogy látod,amikor 1 dekát sem fogysz.nem hát-mert takarékra állitotta magát,védekezésből.lassan,kitartóan csináld és ne akard 3 hónap alatt,hiszen ez a felesleg sem ennyi idő alatt jött össze!

mindenből kevesebbet,mozgásból többet,fejben erősen akarni-menni fog.

Fontosabb a 90 nap alatt és utána is, hogy kalória deficitbe kerülj a korábbi étrendedhez képest + fokozatosan egyre több nyers rostot vigyél be egyidejűleg vagyis nem étkezés előtt vagy után hanem közben ami abban segít, hogy a tömény lisztes dolgokat megemészd és kvázi seprűként működjenek a bélbolyhok között ezért normalizálódni fog a felszívódás!

Tóth Gábor avagy "biogabi" tanácsait ajánlom mert mindenkihez van jó pár megoldása; akik ragaszkodnak a fehér kenyérhez a fehércukorhoz a húshoz és a tejtermékekhez is!