90 napossal mennyi idő alatt fogytatok le és hány kilót?

véletlen hívják ugye 90 naposnak ;)

amúgy hova a büdös francba akarsz fogyni? teljesen jók az adataid, ha meg nem érzed jól magad a bőrödben, akkor formálódásra és nem fogyásra van szükséged... a formálódáshoz meg nem diéta, hanem sport kell

Nem kötelező 90 napig csinálni.

Én kicsivel több mint egy hónap alatt fogytam vele 10 kg-t. Jóval túl is haladtam az áhított súlyt (58-ról 48-ra fogytam).

90 nap :) 25kg-ot fogytam vele és két éve tartom is bár kéne még de már nem megy :(

165/85 vagyok most,

Először 16 évesen csináltam 73 kg-ról (162 cm vagyok) lefogytam 55-re 6 hét alatt. Utána nem folytattam a diétát, szóval nekem a 90 nap addig tartott. De életmódot változtattam és nem híztam vissza sokat, most 58 vagyok.

Amúgy szerintem nagyon jó diéta, az egyik legjobb.

21/N

Neked ideális a testsúlyod. A BMI (ideális testsúly arány) szerint 21.3-mas vagy, tehát a "normál testsúly" kategóriába tartozol, ami tökéletes. A súlyod pedig 53.6 és 67.7 kg között esik ebbe a kategóriába.

Járj kardiózni valamelyik fittness terembe vagy járt aerobicra. =)