12 napja kezdtem a 90 napost. Van aki csatlakozik?

Nem vagyok önmagam ellensége,uh inkább nem élek a lehetőséggel köszi.

Azért csak érdekességképpen mérhetnél egy induló testzsír%ot,meg egyet a 90nap végén.

Igen tanulságos lenne az adat.

"Ne egyél????"

Ezt nagyon rosszul tudod,ne haragudj.

Diéta alatt pont,hogy gyakran 3 óránként enni kell,csak ugye a lényeg,hogy mit.

Na mindegy nem szaporítom a szót arról,hogy számolj kalóriát,egyél fehérjedúsan,hozd létre a kalóriadeficitet,mert amit vázoltál életvitelt,abba tényleg nem sok minden fér bele és mert aranyos vagy:).

Ezért itt egy étrend-

[link]

Nem túl bonyolult,de egy konyhamérleg azért kell hozzá.

Ezt nyugodtan csinálhatod 90 napig a nélkül,hogy ártanál a szervezetednek.

Egy multivitamint azért vegyél még hozzá.

De szeretem, hogy a 90 naposat annyian fikázzák. Akik meg kibírnak 90 napot becsülettel, azok pedig elégedettek..nos, akkor hogy is van ez? Szerintem itt sok az irígy.

Én is 90 naposozok. Szeretem, nem éhezek, nem megterhelő. Egyébként nem zabálok egész nap szénhidrátot, reggel gyümi, ebédre finomság (csak éppen egy fajta), délután pedig már csak gyümi vagy folyadék. Tehát a napi kalóriám 1200 körül sincs. Nah okosok, hogy is van ez? S mivel megszoktam délig a gyümi evést, a gyomrom is kisebb lett, nem kívánom az édességet, és nem akarok állandóan zabálni..Az ebédem pedig mindig finomság :) nagyon sok klassz receptem van. Sokak szerint elzsírosodik a szervezet így. De könyörgöm! Fele annyit eszek mint máskor, ez baj? Sok diétát végignéztem, számomra ez volt vállalható, és láss csodát, fogyok vele...Ha nem fogyóznék, a mekis kajától jobban elzsírosodna a szervezetem... huuupppszzz bocsi :)

"Tényleg nem kötekedésből írom, de ha ezzel a módszerrel 10 kg visszajött, akkor miért ezt alkalmazod újra?"

Mert annyiszor fogyózhat egy ember, amennyiszer szükségét érzi. Most 90 nap, lefogy, aztán ha odafigyel, nem lesz baj. Ha meg visszahízik, az azért van mert nem figyel oda, de sebaj, 90 nap és újra csinos. Ennyi!

Amúgy ha nem fogyózott volna, most nem plusz tíz lenne, hanem 27..És elmondta, hogy számára ez a diéta teljesíthető. Ne akarjátok 20 dkg natur csirkemellen meg pár szál salátán "tartani", főleg ha aktív fizikai munkát végez (3 fiú)..