Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » Hány kilót lehet fogyni vele?

Hány kilót lehet fogyni vele?

Figyelt kérdés
Hány kilót tudok fogyni vele ? (13/L)egyáltalán lehet e ezt csinálni . Heti 2x van rölabda edzésem és elötte kondi is van 76 kg ról szeretnék lefogyni 65 re nagyjából 172 cm vagyok :) köszi a válaszokat
2012. febr. 28. 17:34
 1/4 anonim ***** válasza:
Több adatot kéne megtudni ahhoz hogy tanácsot lehessen adni, kérdés az hogy hogyan szeretnél táplálkozni mellette, de szerintem nem nagyon van szükséged diétára, csak próbálj kisebb adagokat enni, de ne drasztikusan kisebbet, mert még fiatal vagy a fogyókúrázáshoz!!!
2012. febr. 28. 18:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Még fejlődő szervezet vagy, szükséged van a tápanyagra, úgyhogy a fogyókúrát vesd el. Egyébként sem éri meg hosszútávon.

A magasságodhoz képest (ha arányosan vagy elosztva) kb. tényleg a 65-68 kg felelne meg.

Próbálj naponta 4-5 alkalommal étkezni. Ebből 1-2 ne legyen teljes menüsoros étkezés, inkább csak egy kis gyümölcs, zöldség vagy joghurt/tejtermék.

Néhány tipp:

- Próbálj meg minden nap hasonló időpontokban enni, s ne összevissza.

- Ne habzsolj, rágd meg jól a falatot, élvezd az ízeket.

- Ha kisebb tányérra szedsz, kevesebbet eszel és mégsem leszel éhes.

- Csak annyit szedj, amit megeszel. Ha mégis többet szedtél, de nem kéred, még ha az csak 3 villára való, akkor se edd meg.

- Kerüld a nassolást. A 4-5 étkezést úgy értettem, hogy reggeli, tízórai, ebéd, vacsora (mondjuk), s a közte bekapkodott kekszecskék, csokikák is rendes étkezésnek számítanak, még ha az csak egy kis desszert.

De azért nem kell mindent megvonni magadtól. Például, ha szülinap van, vagy hétvégén süt anyukád sütit, nyugodtan ehetsz belőle, mert nem attól hízol, hogy megeszed, hanem, ha nem eszed meg azt az 1 szelet sütit, s utána más ételt vagy épp sütit sutyiban magadbatömsz.

Szóval nem kell lemondani mindenről.

- Persze ez csak mozgással lehetséges.

- Igyál megfelelő mennyiségű folyadékot.


Sok sikert!

Ne fogyókúrának fogd fel, hanem tudatos étkezésnek.

2012. febr. 28. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 *gin* ***** válasza:

egy tanács: a röpi mellé tegyél be még heti 2 futást, és figyelj oda úgy az étkezésedre, ahogy fentebb írták (semmiképp se 90 napos!)


ja, és a röpit ne hagyd abba, gyönyörű combjaid meg feneked lesz 2-3 év múlva :) viszont nagyon vigyázz a térdedre, melegíts be előtte rendesen, utána nyújtás, és bármi gáz van, nézesd meg dokival a szalagokat meg a porcot! Nekem 8 év után műtét lett a vége, csak azért mondom :( De nálad nem lesz baj, mert figyelni fogsz rá :) csak ügyesen :)


üdv: egy röpimániás csaj :)

2012. febr. 28. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat tényleg nem jo ma pont gyümi napom volt és már szinte hányok a gyümitől asszem abba hagyom :)
2012. márc. 2. 18:35

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!