Milyen etrendet tudnatok ajanlani? 184 cm vagyok es 95 kg elkeztem futni, meg focizok, jo lenne 1 etrend is hogy meggyorsitjam a fogyast!
Figyelt kérdés
2012. márc. 13. 17:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:zöldségek, soványhús, hal ,soványtúró ,tojás , zabpehely, rizs ,krumpli, olajos magvak, gomba, light sajtok,kefír, teljes kiőrlésű cuccok, gyümölcs, víz ,tea.
napi 5x kajálj, naggyából egyenletesen elosztva 190g fehérje , 190g szénhidrát 50g zsír (naggya telítetlen) és legalább 3liter folyadék.
sajnos nem vagyok egy nagy gasztro zseni, én csak a szokásos fűszerkeverékeket szórogatom a csirkére meg bontogatom a tonhal konzerveket, de a
phapeshifter.blog.hu pl kitünő ha valami édeshez támad kedved.
3/3 A kérdező kommentje:
Nagyon szepen koszonom :)
2012. márc. 15. 13:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!