28 nap alatt 4 kiló az normális? .

Az pont napi 1000kalória deficit. Aki ennél sokkal gyorsabban fogy az borítékolhatja magának a jojót. Nem mindegy hogy miből veszted el azokat a kilókat, 1kg zsír sokkal több kalória mint 1kg bármi más amiből fogyni tudsz. Te ráadásul pici is vagy de heti 1kgnál még egy 2méteres 140kilós embernek sem célszerű gyorsabban fogyni.

Csak az egészséget az alakját (amilyen amúgy lehetne) és a bőrét teszi tönkre aki gyorsan fogyik.

Mondjuk a 90napossal szerintem heti 0kilót érdemes fogyni, ha azt akarod hogy ne az egyéb testszövetek épüljenek le és ne legyél löttyedt. De remélem csak véletlen lett ide kitéve a kérdés. :D

Szia.

Nézd a 90 napos nem egészséges, én a helyedben leállnék vele és egészéges életmóddal valamint sporttal fognyék tovább,.