Hogyan tudnék lefogyni 2hét alatt kb.8 kg-ot? 175 cm 70 kb (lány)

Nem vagyok biztos benne, hogy 175cm magasság esetén 70kg-ból szükséges lenne 8 kilót fogynod. (Az tény, hogy ezt látatlanban mondom, de akkor is!)

Két hét alatt 8 kilót szerintem akkor lehetne lefogyni, ha nem eszel semmit és minden nap valamilyen intenzív mozgást végzel. Pl. futás, aerobik, stb. De még ezek esetén sem vagyok biztos benne, hogy 8 kiló lemegy 2 hét alatt.

És ami a legfontosabb: Nem akarj ilyen rövid idő alatt ilyen sokat fogyni, mert ha sikerül is, utána a duplája ugrik vissza fele annyi idő alatt. Arról nem is beszélve, hogy a szervezetedet kizsákmányolod. NE CSINÁLD!!

ha úgy vesszük meg lehet csinálni, de nem célszerű.. ha bevállalod hogy fáj mindened a sok edzéstől, és szinte kilyukad a gyomrod olyan éhes vagy, illetve ha lemegy, nem baj ha legalább ennyi, de még több is visszajön, akkor ok.. napi 3-4 óra edzéssel, sok gyümölccsel (nem banánnal és szőlővel, inkább barack, zöldalma, ilyesmi), irtó kevés szénhidrátbevitellel (ami nem egészséges), sok folyadékkal, és szinte semmi mással meg tudnád csinálni, de szerintem max 4 napig bírnád tovább nem mert szinte éhen halnál.. persze nem ismerlek nem tudom mennyire vagy kitartó, de nem tartom valószínűnek hogy sikerülne..

azért hajrá, de ez egyáltalán nem egy egészséges fogyás...

[link]

Ez a diéta igen hatásos, ha pl. egy fontos eseményen jól akarsz kinézni a régi ruhádban, akkor használható.

Sok vizet, salakanyagot (=kaka) veszítesz vele, és némi plusz kilót.

Ebből következik, hogy a hírveréssel ellentétben a fogyás egyáltalán nem tartós, ha utána nem figyelsz oda a diétára, nagyon gyorsan visszajön.

Az anyagcsere lelassul két hét alatt, kevesebb kalóriára van szükséged a súlytartásra, mint előtte, és 8 kiló fogyásnál eleve kb. 10%-kal kevesebb energiára van szüksége egy kisebb testnek.

Tehát a diéta után a "visszatérek a normális táplálkozáshoz" azt jelenti, hogy soha többé nem eszek annyit, mint előtte, mert attól híztam meg.

Egyébként nagyon kemény két hét, kopogni fog a szemed az éhségtől. Mellette, ha van elég akaraterőd, és tudsz tornázni (nekem Béres Alexandra vált be, másnak meg más, de egy kis otthoni DVD-re erőlködés a legkönnyebben beiktatható), akkor tényleg látványos eredményt érhetsz el ennyi idő alatt.

Azt viszont nem győzöm hangoztatni, hogy ez csak IDŐSZAKOS EREDMÉNY. A leadott súly java csak víz, és salakanyag, ami értelemszerűen vissza is fog jönni a diéta után.

A só kerülésével, sok folyadékkal később is elkerülheted a vízmegkötést.

Sok fehérje+zsír, minimális szénhidrát - még zöldségből is kevés.

Alapvetően így csökken leginkább, leggyorsabban a testsúly, de ez sem garantálja a 8 kilót 2 hét alatt, főleg zsírból.

A linkelt cikk viszont egy sz.ar, a posztolót megróvom :)

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor NEM ESZÜNK KOCKACUKROT reggelire meg kéne fehérje, zsír.

Ebéd: 2 kemény tojás például jó. esetleg valami zöldség? egy kevés??

Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve

Minek citrom vacsorára? Miért pont citrom, mondjuk karalábé helyett? Vagy saláta helyett. És miért 250 g hús? Hagyjuk már.. hús + zöldség, ezt minél tovább cifrázzák annál kevésbé lesz hiteles.. az ilyen cikkek miatt, amik CSAK azért vannak, hogy a klikkelések után a reklámozók fizessenek, semmi igazi értelmük nincs az ilyen oldalaknak.

Ha a kúra hatását fokozó teát szeretne rendelni, itt megteheti!

Van egy rossz hírem! Zsírból sehogy!

Ha egész nap kemény fizikai munkát végeznél vagy napi szinten intenzíven sportolnál és mindemellett semmit sem ennél 2 hétig, akkor kb 5kg zsírt tudnál veszíteni a súlyodból. Egyszerű matek az egész! 8kg zsír felhasználásához 56.000 kcal hiányt kell okozni 14 nap alatt. Ez azt jelenti, hogy minden napot 4000kcal mínusszal kellene zárnod. De egy 70kg-os ember intenzív sport mellett sem használ el többet 3000kcal-nál.

DE!!!

Természetesen ez csak a klasszikus fogyásra értendő, tehát a zsírvesztésre. Ha csak a súly számít, akkor nem a zsírtól, hanem elsősorban a víztől kell megszabadulni. A szénhidrátbevitelt meg kell szűntetni és ahogy a szervezet kiüríti a szénhidrátraktárait, úgy távozik vele együtt 4-szeres mennyiségű víz is. Növényi vízhajtókat, hashajtókat (pl mályva tea) is ki lehet próbálni, hogy az anyagcsere-rendszer kirürüljön (beljebb kerüljön a has, stb)

DE! Mindezeknek csak akkor van értelme, ha egy konkrét és fontos alkalomra (pl esküvő, osztálytalálkozó, stb) kell lefogyni, hogy beleférj egy ruhába, stb... mert utána minden visszajön...