Az miért van hogy sokmindent kipróbáltam már de semmitől sem fogyok? Pl. Fogyókúrák, sport, hashajtó. Pedig 15-20 kg van rajtam. Mit lehet ilyenkor csinálni?

Olvasgass egy kicsit:

[link]

Legyél kitartó, 15-20 kg elég sok ha ügyes vagy hamar beindul a fogyás.

Rendben van a táplálkozásod?

Napi 8kajálás, kevés kalória, sok fehérje 50-120g szénhidrát minimális zsír (persze nem esszenciális zsírsavakra gondolok), ezek megvannak?

Szedhetsz akármit, mozoghatsz akármennyit, ha nincs rendben a táplálkozás nem fogsz fogyni.

Biztos vagy benne, hogy jól csináltad a diétákat?

Itt tájékozódhatsz a napi energiaszükségletedről: [link]

Az "ülő életmód" oszlopát nézd. És a kapott eredményből vonj ki 500 kcalt. Ennyit egyél egy nap.

Itt nézheted meg, melyik étel mennyi kcalt tartalmaz: [link]

Vedd figyelembe, hogy 2 liter cukros üdítő is 980 kcal!

Hashajtóval azért nem lehet fogyni, mert mire kijön hátul a kaja, végigvonult már rajtad, és felszívódott a nagyrésze.

Diéta mellé sportolj, de 27-es BMI-vel igazából óvatosan szabad csak ugrókötelezned és futnod, mert sérülHETnek az ízületeid. Ússz, biciklizz, Rubint Réka dvd-k.

A fogyást lassíthatják a hormonbetegségek, pl. pajzsmirigy alulműködés, de NEM akadályozzák meg. Nehezebb, de nem lehetetlen. Nekem is volt ilyen betegségem.

Sok sikert! :)

20:29-es, már megbocsáss, de a kérdező BMI-je 27,68, tehát túlsúlyos, nem egészséges, fenyegethetik az elhízottakra veszélyes betegségek. A 23-24-25-ös BMIseknek is nagyon vigyázniuk kell, hacsak nem sportoló (mint Rubint Réka), és tömör izomból van az a 23-as BMI.