Mennyi idő után látszik valami eredmény, ha fogyókúrázok és sportolok?

attól függ, hogy mennyi felesleg van rajtad, milyen mozgást végzel, mennyire veszed komolyan a diétát.

rajtam nincs sok felesleg, nem is tartok nagyon szigorú diétát, igyekszem normálisan enni, de 6 napon megyek edzeni, így pár hét alatt meglátszik.

hát mondjuk a szobabicikli nem egy nagy valami :D

de 4 nap után tényleg ne várj csodát

1kg testzsírt 12000 kalóriának szokás számolni.

4 nap alatt 4000 minusz az optimális esetben is csak ~35 deka valódi fogyás lenne.

Divatos verzió:

Hát ha van egy okostelefonod töltsd le a libra weight manager-t, amibe beírod, hogy mennyi vagy, mennyi szeretnél lenni, etc, és ő megadja, hogy kb milyen ütemben lehet NORMÁLISAN megcsinálni. Csodát ne várj, kb az lesz a tempó amit a klasszikusnál fogsz látni.

Klasszikus verzió:

Ne zabálj, heti legalább 3*1 óra sport, kenyér, liszt (ne menjük bele melyik fajták, stb) felejtősek, betartod az evési mennyiségeket, etc

Ezzel elérsz STABILAN 1 kg/hét ütemet. Persze, eleinte mikor lemegy a víz (reggel alaposan kisztad magad (igen, ez van, ez a tény), stb) akkor nagyobbat mérsz.

Szóval gyerünk mozogni, csodát nem várni---és a legrosszabb hír (ha az igazság érdekel), hogy olyan 2 hónapig legyen hited, aztán már látványosabb lesz.

Addig miden nap mérd, írd be a telóba, aztán hajrá.