14 éves vvagyok 52 kg és 157 cm és le szerretnék fogyni hasbol mit tegyek? és sok édeséget eszekk

ne egyél sok édességet?

Sok folyadék /víz/, sok rost, no cukor, no liszt, no rizs.

Egyrészt a súlyod azért annyira nem vészes.. Mozogj többet egyél kevesebbet, főleg a cukros dolgokat kerüld, édesség helyett egyél gyümölcsöt, a kakaódba stb-be ha nem bírsz leállni vele tegyél édesítőt cukor helyett.. Iskolába vizet vigyél, ne üdítőt magaddal.. Ne egyél kenyereket, reggelizz pl rántottát kenyér nélkül vagy főtt tojást.. Otthon is tornázz, a tesi óra nem elég.. És a legfontosabb szabály: Járj be nyelvtanórára és mielőtt leírsz valamit ellenőrizd helyes-e.

A fogyás koplalással amúgy is káros főleg 14 éves korban. Fiatalon sporttal lehet alakot formálni, és így felnőtt korodban is jól fogsz kinézni. Az adataidból csak saccra lehet megmondani de nem hiszem hogy lenne rajtad felesleg. Van egy jó felbontású képed a hasadról? Priviben is küldheted.