Hogy csináljam? (részletek lent)

Megrendeled az interneten a csodabogyót, beveszed, kicsit vársz és már kész is.

Persze azért reménykedni kell (esetleg imádkozni), hogy ártani ne ártson, ha már nem használ...

:)

nyilvánvalóan sportolnod kell, de még ne kondizzál, mert azzal többet ártanál.

futás, labdajátékok, úszás, stb

az hogy 14 évesen nem vagy izmos, az nem ciki, és a komolyabb erősítéssel fékeznéd a növést, szóval azt nem ajánlom. még jópár évig nőni fogsz, és azzal együtt eltűnik majd a súlyfölösleg. majd később kisebb súlyokkal erősíthetsz, addig pedig ha mást nem, legalább járjál úszni, attól szép lesz az alakod, növekszik az állóképességed, és erősödsz is. Ha van valami labdajáték amit szeretsz, az is jó lehet (röplabda, kosárlabda, stb).

Az tablettákat és egy vackokat meg felejtsd el. Egyél rendesen, sportolj, és nem lesz gond.

hajrá, csak okosan...