Van itt olyan akinek valamelyik diéta bejött már és tényleg leadott 20-25 kg-om?

hashajtót iszol és annyit eszel amennyit akarsz és amikor másokal vagy nem eszel,nem iszol,garantált egy hónapra 10 kg

31 kilót fogytam ebben az évben. Nem egy konkrét diétával, csak a szokásos "hókuszpókusz" dolgok: Semmi fehér liszt, semmi cukor. Húsból, zöldségből bármennyi, tejtermék hébe-hóba, magvak, gyümölcsök kicsit gyakrabban (görögdinnye dögivel) Főzni kókuszzsírral, "csodaliszttel". Édesség ritkán, akkor is csak Norbis update mizériák :D Esti tévézés közben nem a fotelban tespedek, hanem a szobabiciklin, vagy az ellipszistréneren, illetve gumiszalagos/saját súlyos erősítés. Kb. ennyi és még csak meg sem erőltettem magam, csak azt sajnálom, hogy mennyi időt pazaroltam el dagadtan, a kajával vigasztalva magam, holott ilyen egyszerű volt normális testsúlyra lefogyni :/

Januártól 26 kilót fogytam. Tudatos èletmódváltással. Nem eszek szénhidrátot és semmi édességet, cukrot. Viszont rengeteg salátát. Hetente 3× sulyzós edzés személyi edzö segítségével és hetente 2× 45-50 perc futás. 38/N

-20 kg tavaly október óta...kezdtem napi 20 perc sporttal, most vagyok heti 10-14 óránál ;) nem mellesleg jót tesz az idegeimnek és megismertem pár embert a fitness teremben :)

azért mutat valamit, hogy szépen le van pontozva az, aki sportolással fogy :D