Hamar, kb.1 hónap alatt felszedtem 5 kg-ot. Nagyon nagy étvágyam van, naponta 6 alkalommal is szoktam enni, nem keveset. Tudnátok segíteni?

Előző nap este (vagy aznap reggel, ahogy időd engedi) készítsd el az egész napos étrendednek megfelelő ételeket és CSAK azt edd, mást ne.

Ne menj boltba, pékségbe, étterembe, dobd ki a nasikat, stb.

Nincs valami vitamin hiányod? Nem vagy stresszes?

Egyébként az almaecet jó az étvágy csökkentésére, minden étkezés előtt kb. negyed órával rakj egy evőkanállal egy pohár vízbe és idd meg. Borzalmas (szerintem) az íze, de hat!

Neked mentálisan vannak bajok !

Ehetsz 6x egy nap , de akkor is csak keveset ! Ha nem határoztad el magad 100%-osan , akkor semmi értelme a dolognak ! Vannak a Biotechnél étvágycsökkentős bogyók , amik elég nagy népszerűségnek örvendenek !

Ha nem mozogsz akkor semmi értelme mellesleg , legalább futni vagy biciklizni kellene ! Mivel én testépítéssel foglalkozok , nekem ez nem jelent gondot ! Először fejben kell rendbetenni a dolgokat !