Irtam magamnak egy edzéstervet .90 napra előre de még kéne hozzá egy fogyókúra programm is. Valaki nem tud egy tininek (Szóval nem ilyen fél salátán élni ) való 90-en napos étrendet . :D? Az küldje el priviben!

...body.builder.hu

Sárga kapszula...

Miquel:

Őseink idejében még nem volt telenyomva mindenféle kemikáliával az étel, nem volt génkezelt zöldség, nem volt felkokszolt csirke, nem volt kóla, nem volt chips, és nem volt ennyi glutén a gabonában sem. A pipadohány sem az volt, mint amit ma cigiként árulnak. Ja, meg az egész napos fizikai meló is egészséges dolog, ma viszont nem jellemző.

A mai modern körülmények között sajnos igenis oda kell figyelni, mi kerül az asztalra. A jobbik rosszat kell választani. Mellette meg el kell járni sportolni, mivel gondolom te már nem fűrészelsz fel naponta pár köbméter fát.

Nem kell megszabott diétákat követni, ez igaz. Amennyire lehet, egészségesen kell kajálni. Legalább az alapból káros kajákat ki kéne zárni, mint pl a gabonák. Több húst, és több zöldséget kellene enni. Nem is lenne ennyi elhízott, beteg ember...

Kérdező, kaptál normális választ, csak végig kéne olvasni...

Amúgy: hülyeség, hogy 90 nap alatt akarsz fogyni. Most olyan étrendet követsz, ami miatt felesleg van rajtad. Tegyük fel, hogy x idő alatt leadod. Vége a diétának, visszatérsz az eredeti szar étrendedhez, ami a hízást okozta, és visszahízod amit lefogytál. Nem logikus?

Nem diéta kell, hanem életmódváltás. Ne a kaja mennyiségére figyelj, hanem a minőségére. Van olyan étel ami hízást okoz, és van, ami nem. Ami hízást okoz, általában egészségtelen. Húst kell enni sokat, és zöldséget. Gabonákat és tejtermékeket pedig nem kell fogyasztani. Biológiai képtelenség, hogy ezzel a módszerrel ne legyen jó alakod. Igen, tapasztalatból beszélek.

Eccerűűű... megtartod a programodból, diétádból azt, amit később is be tudsz tartani. A többit kicseréled ilyenre.

És mondjuk, 90 napig kipróbálod, hogy tetszik és főleg, hogy változik a tested, lelked. A 90 nap végén pedig eldöntöd, hogy mi legyen tovább, továbbra is maradsz szép, és egészséges, vagy szép és nem annyira egészséges. Lényeg, hogy jólérezd magad a bőrődben.