Fehérje napon a zöldség csak nyersen mehet ugye?

Zöldséget mindig ehetsz, az lehetne a fő táplálékod az összes napon.

Hőkezelve is, igen.

Nyugodtan egyél fehérjét és zsírt is.

Keményítő napot (krumplis, tésztás, lisztes kajákat) kerüld!

Igen, mehet a zöldség nyersen és nem nyersen is.

Sőt, mehet a hús is, amennyi jól esik, mindegy milyen, ha nem feldolgozott. Gyümölcs is mehet amennyit akarsz.

Ami nem mehet: gabonák és tejtermékek, mert ezek egészségtelenek. Az egyik a glutén miatt és a gyors ch miatt, a másik meg a cukor, és a borjúhormonok miatt, na meg az ember számára idegen fehérje miatt.

Ezt így csináld minden nap, és fogyni fogsz. Ne szedd szét tápanyagonként a dolgokat, mert azzal max minőségi éhezést fogsz elérni. Fogyni pedig izomból fogsz, illetve a víz és glikogén raktáraid kiürülése miatt. A zsírleadás nem tartozik a 90 napos diéta mellékhatásai közé. Egyéb mellékhatásai viszont lehetnek...