Mit egyek proteinnapon?

Zsömle vagy kenyér sajttal.

Paradicsom, paprika, retek stb.

Tojáspörkölt kenyérrel. Uborkasaláta,

Tojásrántotta. Fejes saláta

Tojásleves pirított (1 szelet) kenyérkockával

3 db főt tojás sajttal, fél zsemlével.

Parizer, virsli, krinolin stb. - ezekből pörköltök,

Resztelt máj kenyérrel

Parizer szelet sütve, rajta vagy 1db tojás vagy sajt,

Túróval töltött zsemle

Darált hússal (ízesített) töltött zsemle

Hal, csirkehús, pulykahús, disznóhús, sovány húsok, máj

tejföl zsömlével vagy kiflivel

túró, joghurt, körözött.

Krémtúró (szaharinnal készítve)

Vajas kenyér

Joghúrt, kefir

Madártej

Egész délután bármennyi saláta. (fejes saláta, uborka saláta, cékla saláta, retek saláta stb.)