Fehérje napon lehet enni vacsira gyümölcsjoghurtot?

Természetesen igen.

Csak a gyümölcsjoghurt egy cukros tejtermék, amiben egyrészt minimális fehérje van, másrészt nagy inzulinválaszt okoz, ami alapvetően hízáshoz kell. Most ha te nem eszel mást, nem eszel normálisan és eleget, akkor nyilván az inzulinnal sem nagyon lesz tápanyag amiből zsírt raktározhatnál. De a magasabb inzulinszint például gátolja a glukagon hatását, így lassítja a zsírégetést. Érdemben a joghurtevésnek semmi értelme, annyi tápanyag nincs benne, hogy ellásson. Zöldségek, zsiradék, állati fehérjeforrások már építenék a szervezetedet anélkül fogyhatnál közben a zsírodból, hogy hiánybetegségeid lennének.

Ez 90 napos diétával, ahol mondjuk egy joghurtevés belefér a diétába vacsorára (minőség sehol) és ez a 'fehérje nap', hát őszintén kívánom a legjobbakat (túlélést) ! :)