3 het alatt hany kilot lehet fogyni korulbelul a 90 napos dietaval? Sporttal es kis sulyfeleslegnel.

Jaj csak ezt a 90 napos diéta dolgot ne csináld kérlek! Igazából az a kérdés hogy csak fogyni akarsz e vagy egészségesen is enni. Mert ha csak az előbbi, akkor gondolom működik mert sokan írták róla, legalább annyian, akik mondták hogy amint abbahagyják a diétát visszajön minden. Amúgy butaság az egész diéta, a szervezetednek minden nap szüksége van szénhidrátra, fehérjére, zsírokra vegyesen, a víznap meg egyenesen baromság. Ha egy sima szénhidrát csökkentett étrendet követsz és sportolsz sokkal többet érsz el vele. Leírok egy példa napot hogy én mit szoktam enni ha fogyózom:

reggeli: zabkása mézzel és friss bogyós gyümivel, fahéjjal

tízórai: natur joghurt

ebéd: sült csirkemell, sali, esetleg barnarizs/kuszkusz

uzsonna: alma

vacsora: tonhal saláta