Segitség! Utálom a testem. Kövér vagyok hogy fogyjak?

Könnyen és gyorsan nem lehet fogyni. Ha nem fogysz, és ezalatt nem azt értem, hogy "már két napja fogyózok, de még semmit sem fogytam", hanem azt, hogy hetek óta nem változik a súlod, akkor csökkenteni kell az étel mennyiségét. Azt is mondhatnám, hogy ha utálod a tested, ne etesd! :-) Persze hogy mennyit eszel, és mennyivel csökkented, azt akkor tudod igazán, ha méred. Még ha jól is csinálod, nem lesz gyors. Ha egészségesen akarsz fogyni, havonta nagyjából 2 kilót tudsz leadni, tehát egy évig is eltarthat. Ha kicsit keresgélsz, biztosan találsz étrendeket valamelyik fogyókúrás oldalon.

Mondanám a kalóriaszámlálást, de mivel írni sem tudsz rendesen, nem hiszem, hogy meg tudnál birkózni a számokkal

Azzal azért fogyogatnod kellene. Ki kellene számolni egy picit pontosabban. Akárhogy is, ha heteken át nem változik a súlyod, akkor csökkentsd kicsit az adagot, míg nem áll be a két hét alatt egy kiló fogyás.

Sportolj, mondjuk napi 1 óra szobabicikli, vagy kocogj/sétálj. De ha tényleg 1600 kcalt eszel 84 kilósan és nem fogysz, akkor endokrinológushoz kell menned, mert pajzsmirigy beteg vagy. Az esetek 95%-ban pedig (nem azt mondom, hogy ez rád is vonatkozik), amikor valaki azt mondja, hogy eszik 1600 kcal-t, akkor nem számol nasikat, üdítőket, ezt azt, és a végén kiderül, hogy eszik 2500-at, ne csodálkozzon h nem fogy.

Semmiképp ne vidd 1000-re, mert az már veszélyes, főleg a te adataiddal. Nőknek napi 1200 kalória a jól bevált mennyiség, de a te méreteiddel hozz lehetne tenni kicsit. Mint írtam, az 1600-nak működnie kellene, ha tényleg annyi. Ha nem működik, vidd le 1400-ra!