Szerintetek érdemes elkedenem? Sikerülhet?

A 90 napos diéta baromság. Akár hízhatsz is tőle.

Fogyás=kalóriadeficit

Kalóriabázis.hu-n szépen számolgatsz, és akkor garantáltam fogyni fogsz, heti 0.5kg-t (többet ne akarj, a gyors fogyás nem lesz tartós, lelassítja az anyagcseréd, így ergo hízékonyabb leszel)

Még mindig nem ment ki ez az agyhalottaknak való "90 napos diéta" a divatból?

Egyél kevesebbet,mint eddig és mozogj rendszeresen.A kalóriatáblázat sokat segíthet,igaza van az első válaszolónak.

Hihettek abban, hogy a ti testetekre nem vonatkozik az energiamegmaradás törvénye, de igenis vonatkozik. A kalóriaegyenleg alapvető dolog, deficit nélkül nincs fogyás, semmi oka nincs a testnek elhasználni a tartalékokat, ha nincs rájuk szükség. Érdekes, a testépítésben nincsenek ilyen csodalények, ott tudják, hogy a kalóriaegyenlegen múlik a fogyás (az idióta gondolatok más dolgokat érintenek :D).

De nekem aztán mindegy, ki miben hisz.

#6: Ha nem számoltad a kalóriát, nem tudhatod, hogy deficitben voltál-e. De nyilván igen, ha fogytál.

Nekem is vannak tapasztalataim, én se számoltam, amikor fogytam 20 kilót, csak olyan étrendre tértem, ahol jóllaktam deficitben. Ha sokat eszem, nincs étrend, ahol fogynék (jó, nem teszteltem le az összeset, de sokfélét igen), ez ilyen.

Ja, hgoy a kérdező kérdésére is válaszoljak, nem, nem érdemes. A 90 napos mindenkinek egészségtelen idiotizmus. A kb.legfontosabb elemet, a fehérjét hanyagolja, így garantált az izombontás, ha "jól" csinálja az ember. Amúgysem lehet teljesen szétválasztani a makrotápanyagokat, nem is kell és hol van a zsírnap? Pedig az sokkal fontosabb, mint a szénhidrát, ami a napok zömében a kvázi egyetlen elem (nem mintha megvalósítható lenne ez).

Egy picit nem árt tájékozódnod a test igényeiről s életmódot válts, amit tartani tudsz, megfelelő mozgással, rendes ételekkel...

#9: Valóban nem tudhatom, deficitben voltam-e. Mindenesetre most bármennyit eszem, nem hízok 1 dekát sem úgy másfél éve. És nem mozgok többet.

Mások meg itt panaszkodnak, hogy napi 800 kalóriával nem megy lefele a súlyuk. Vajon miért van az, hogy egyeseknek így lelassul az anyagcseréje, másoknak meg túl gyors, és bármennyit esznek, nem híznak?

S te magad is írtad, hogy van olyan étrend, aminél deficitben is jóllaksz. Itt a lényeg.

Nem mindegy, miből jön a kalória, vagyis nem az a lényeg, hány kalóriát eszel. Hanem, hogy mitől működik jól a tested, a hormonjaid, az anyagcseréd. Ehhez kell megtalálni a megfelelő ételeket.

#6

Semmit nem ér a 90 napos diéta. Még ha fogy is vele, 90 nap után mi lesz? Visszatérsz a régi szokásokhoz és pár hét alatt visszahízol.

Normális étrend kell, nem diéta. Válassz magadnak egy olyan étrendet, amit gond nélkül tudsz követni éveken át.