A 90 napos diéta "enyhé bb" változata létezik?

Esetleg normàlisan beàllìtott, kalòria deficites ètrenddel+edzès próbàlkozz, ne pedig ilyen 90 napos meg szètvàlasztásos baromsàgokkal.

Tartós eredmènyhez èletmòdvàltàs kell. Az pedig ugye nem 90 napig tart.

Ne akarj szétválasztani, eleve nem lehet, de a testednek főleg egészségtelen az. Szükséged van fehérjére is (igen ajánlott mindennap rendes mennyiségben bevinni, ezt nem tárolja a test és másból sem tudja legyártani, max. izmot bonthat, de azt nem akarjuk), némi zsírra s persze kismillió makrotápanyagra.

Ha nem akarsz rossz édességet enni, legenyhébb, ha jóféléket eszel, de egy jó étrenden jóllakva is sokunknak csökkennek efféle vágyai (vagy nem, ha azt szoktad meg, hogy jóllakás után jön a desszert, de erről is le lehet szokni, max. nehéz). Nekem a kevés szénhidrát okozott változást e téren (de az édességeket sosem hagytam el, csak nem szénhidrátosak).