Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » 90 napos diéta

A kérdés

Holnap kezem a diétát sporttal egybekötve, reggel 6-kor kelés és futás. Valaki tart velem? 20 kilót KELL leadnom!


 2018. máj. 13. 18:37  Privát üzenet  

A válaszok
1 2
A kérdező kommentje:

A terv: futás mindennap, de szószerint mindennap, ha esik akkor is! Nincs kifogás!


Minimum táv 6.5 km! ez kb 40-60 perc kocogásnak felel meg, attól függ ki milyen tempóban bírja. De lehet biciklizés is vagy gyaloglás, biciklizés esetén értelemszerűen többet kell 6,5 km-nél teljesíteni.



Hetente testsúlymérés és haskerület mérés.


Akinek van még ötlete az írhatja. Kéne csinálni egy facebook csoportot hozzá?



# 1/19Időpont 2018. máj. 13. 18:48 Privát üzenet

"Holnap kezem ... Nincs kifogás!" - Akkor miért nem ma? ;-)


"Kéne csinálni egy facebook csoportot hozzá?" - Hülyeség. Az a géphez köt, a fogyásnak meg direkt árt a gép előtt ülés.



A válasz 88%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 63%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/19Időpont 2018. máj. 13. 19:02 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Én a helyedben nem tűznék ki elsőre ekkora célokat (esőben futás, minden nap edzés stb.), mert az ilyen sosem szokott bejönni. Nem így kell ehhez hozzáállni. Először csak kis célokat tűzz ki, pl. hogy holnap elmegyek futni. Mindig az aznapi edzésre koncentrálj, de arra, hogy az egész héten mit fogsz csinálni.

Tanács: én a helyedben nem minden nap futnék, mert le lehet vele fogyni, de nem lesz tőle formás a tested. Vékonynak vékony leszel, de ennyi. Legalább ugyanannyi saját testsúlyos edzést csinálnék a helyedben, mint amennyit futsz.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 70%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/19Időpont 2018. máj. 13. 19:02 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE

A válaszíró 63%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/19Időpont 2018. máj. 13. 19:04 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Ma este még pizzaevés lesz :D

# 5/19Időpont 2018. máj. 13. 19:14 Privát üzenet
A kérdező kommentje:

A futas termeszetesen nem sprinteles lesz, hanem kocogas (majdnem seta).

# 6/19Időpont 2018. máj. 13. 19:16 Privát üzenet

"A futas termeszetesen nem sprinteles lesz, hanem kocogas (majdnem seta)."


Amint már említettem, ne csak fuss, hanem tornázz, erősíts mellé, mert különben teljesen alaktalan leszel. Egyébként meg rosszul állsz hozzá. Nem holnap kell elmenni futni, hanem már ma. Annak semmi értelme, hogy kitűzöd célnak, holnaptól minden nap futok, általában abból nem lesz semmi sem. Mindig az aznapi célt tűzd csak ki, ne a holnapra gondolj.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 70%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/19Időpont 2018. máj. 13. 19:44 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

20 kiló többlettel nem a legjobb a futás, nem tesz jót az izületeidnek. Plusz az ilyen irreális elhatározások nem tartanak sokáig, mozogj kezdésnek heti 3-szor 1 órát csak és ne akatj naponta kilómétereket futni.


Tartanék veled, de nem hiszem hogy a környékemen élsz.



A válasz 82%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 82%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/19Időpont 2018. máj. 13. 20:25 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Igen, belattam hogy igazad van es elmentem futni (5 km) teljesitettem.

# 9/19Időpont 2018. máj. 13. 21:54 Privát üzenet
A kérdező kommentje:

Tornazni meg gyakorlatokra sajnos mar nem marad energiam :D

# 10/19Időpont 2018. máj. 13. 21:55 Privát üzenet
1 2

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
A futás (minden reggel) és a diéta (elfogadható mennyiségű cukor, kevesebb zsíros étel, stb. ) kombinációjával le tudok adni 3 hónap alatt 10 kg-t? 19 éves vagyok,16 cm magas és 78 kg.
Szűzteáról vélemények? Vettünk egy csomaggal, de nem tudom, hogy mennyit fog használni. Megpróbálnám a leghatékonyabban használni az alábbi módon (lent), úgy jó lenne?
Futni reggel vagy este érdemes? Előtte vagy utána, és mit kell enni?
Mikor biztonságosabb futni reggel vagy este?
Ha reggel is és este is futok, duplán hatásos fogyás szempontjából?
Az igaz, hogy a futás akkor zsírégetőbb, ha üres gyomorral tesszük, és utána sem eszünk pár óráig reggel?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a 90 napos diéta rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!