Holnap kezem a diétát sporttal egybekötve, reggel 6-kor kelés és futás. Valaki tart velem? 20 kilót KELL leadnom!

"Holnap kezem ... Nincs kifogás!" - Akkor miért nem ma? ;-)

"Kéne csinálni egy facebook csoportot hozzá?" - Hülyeség. Az a géphez köt, a fogyásnak meg direkt árt a gép előtt ülés.

Én a helyedben nem tűznék ki elsőre ekkora célokat (esőben futás, minden nap edzés stb.), mert az ilyen sosem szokott bejönni. Nem így kell ehhez hozzáállni. Először csak kis célokat tűzz ki, pl. hogy holnap elmegyek futni. Mindig az aznapi edzésre koncentrálj, de arra, hogy az egész héten mit fogsz csinálni.

Tanács: én a helyedben nem minden nap futnék, mert le lehet vele fogyni, de nem lesz tőle formás a tested. Vékonynak vékony leszel, de ennyi. Legalább ugyanannyi saját testsúlyos edzést csinálnék a helyedben, mint amennyit futsz.

"A futas termeszetesen nem sprinteles lesz, hanem kocogas (majdnem seta)."

Amint már említettem, ne csak fuss, hanem tornázz, erősíts mellé, mert különben teljesen alaktalan leszel. Egyébként meg rosszul állsz hozzá. Nem holnap kell elmenni futni, hanem már ma. Annak semmi értelme, hogy kitűzöd célnak, holnaptól minden nap futok, általában abból nem lesz semmi sem. Mindig az aznapi célt tűzd csak ki, ne a holnapra gondolj.

20 kiló többlettel nem a legjobb a futás, nem tesz jót az izületeidnek. Plusz az ilyen irreális elhatározások nem tartanak sokáig, mozogj kezdésnek heti 3-szor 1 órát csak és ne akatj naponta kilómétereket futni.

Tartanék veled, de nem hiszem hogy a környékemen élsz.