Mennyit fogyhatok 1 hónap alatt?

Lehet, de azon nem a fogyás fog segíteni, hanem a mozgás. Ha felszedtél magadra egy kis izmot, akkor esetleg lehet szó arról, hogy még leadsz a zsírból. De valószínűleg azt sem kell. A nőknek szükségük van valamennyi zsírra ahhoz, hogy a szervezetük normálisan működjön, pl. menstruáljanak.

Ha egészségesen táplálkozol, az persze attól még jó, tehát a sok zöldség, kevés tészta, pékáru, krumpli ezzel együtt is jó ötlet. Csak ne egyél túl keveset.

A gyümölcsöket szerintem hanyagold. Azt a majmok eszik. Tele van cukorral. FEHÉRJE! Minőség+mennyiség. És a 3 étkezés helyett inkább 4 kéne.

Ha normálisan, egészségesen csinálod, és NEM izmot veszítesz (mint a szánalmas lébőjt kúrások) , akkor 4kg is lemehet. De a kardió edzést nem javaslom diétában! Inkább egy laza anaerobot