Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogy tudnék hetente legalabb...

Hogy tudnék hetente legalabb 5kg fogyni?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Nagyon orulnek ha sok sok valaszt adnatok nekem esetleg tippeket 👍😊


Jelenleg 17 eves vagyok es 78 kg vagyok es kb olyan 157-58 cm nagyon szeretnek 60kg ra le fogyni!! Lapos has es formasabb popsi 😊 es a csipomom sok felesleg van ugyanugy a hasamon es a combomon is! Heti 3-4 edzest gondoltam kondi terembe +1 napot othon a tobbi pihi... Hogy tudnak azert valahogy segiteni magamon hogy ez azert gyorsabban menjen? Es azt hozza tennem hogy nem vagyok azert annyira penzileg se onnallo mert ugye a. Szuleimnel vagyok itt meg ugye fozes szempontjabol azt eszek ami let fozve... De persze nem muszaly meg ennem ehetek mast ami van csak pl kenyerbol is feher kenyeret hasznalnak meg ijenem stb... Stb...


2019. júl. 30. 01:57
1 2
 1/14 anonim válasza:
51%
Egyszerű: Ne egyél semmit. Ha tényleg normális, egészséges fogyást akarsz, ami nem is jön vissza két hét alatt, akkor válts életmódot, sportolj, egyél egészségesen. De ez így több hónap lesz. Amúgy meg, ha ilyen hamar fogysz, akkor izomból fogsz fogyni.
2019. júl. 30. 02:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
98%

Annyira idegesitenek ezek a buta kerdesek. Latszik, hogy igazabol nem is erdekel teged annyira, mert egyaltalan nem neztel utana semminek, elvarod hogy az emberek leirjak azt ami mar ezerszer le van irva ezen az oldalon mert te lusta vagy

Ne akarj 5 kgt fogyni egy heten

2019. júl. 30. 02:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
96%

Komolyan 17 vagy?

Több szempontból is hihetetlen számomra.

Figyelj. Jövőre 18 éves vagy. Szavazhatsz. (Igen, te is.)

És még nem tudsz anyukádtól kérni 300ftot, elmenni a boltba és venni egy teljeskiörlésű kenyeret? Hogy engednek el konditerembe? Az is pénz.


Nagyon jó, hogy mozogsz, de neked most az étkezés a legfontosabb, mert anélkül nem sokat ér fogyás szempontjából a mozgás. Legegyszerűbb, ha megtanulod mik azok a kalóriák.

Van egy kalóriabázis nevű oldal, ott olvasgass. Olyan 1600-1700 kalóriát vigyél be kezdésnek a nem sportolós napokon. Szerintem az elején így is fogyni fogsz, majd csökkentheted, de 1200kalória minimum legyen meg. Figyelj a makróra is.

Egyél egészségesen, igyál sok vizet.

Ja és hetente nem fogsz 5 kilót fogyni, ezt nyugodtan engedd el. Gondolom nem 4 hét alatt híztál meg, ne is akarj így lefogyni, mert egészségtelen és sulikezdésre nem fog sikerülni.

2019. júl. 30. 02:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
64%

Az előttem szólóakkal teljesen egyetértek.


Kiegészítés: Neked ehhez a magassághoz 50 kg-nak kéne lenni.


Menj le futni, úszni. Azzal, hogy a kondiba emelgetnéd a súlyokat azzal semmit se érsz. Viszont egy jó kiadós egy órás futás heti kétszer, na, az már sokkal jobb.

Otthon neten nézz tornavideókat és tornázz arra.


Kitörés és guggolás jó a popsinak. Vegyél egy-egy kezedbe egy 2 literes palackot és csináld azzal.

2019. júl. 30. 07:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:

Ha hetente öt kilót lefogysz, nagyjából így fogsz kinézni: [link]


Havi(!!!) 3-4 kiló a normális. Úgy marad feszes és egészséges a bőröd. Figyelj, ezt a 18 kilót sem 4 hét alatt szedted fel, nem is fogod 4 hét alatt leadni.


Kezdj el kalóriát számolni és mindent lemérni. A kondibérlet ára helyett pedig kezdj el magadnak főzni. Otthon is tudsz edzeni, Kiss Virágnak, meg egy csomó más nőnek nagyon jó videói vannak youtubeon. Gyakorikérdéseken meg millió egy kérdés van a témában, de tudom ajánlani Numbava, Gökler Kriszti, Martina Klein isntagram és youtube oldalát, nagyon sok jó tartalmuk van a témában. Itt senki nem fog neked mindent leírni, hogy mire kell figyelned, senki nem fog étrendet sem írni. Akik fogyni akarnak, azok rászánják az időt, és utána olvasnak mindennek. Ezt csak így lehet.

https://www.youtube.com/watch?v=iOpCsdP0RXw

Sok Sikert!

2019. júl. 30. 08:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
Neked komoly változásra van szükséged, ha 17 évesen 31-es a BMI-d. Ha sikerül fél kilót fogynod/hét már az is nagy szó. Egyébként meg a kajánál nem feltétlenül gond ha eszel mondjuk kenyeret, csak maradj bent a napi limitben. A fogyás nem arról szól, hogy csak salátát ehetsz, hanem, hogy csökkented a kalóriákat. A mozgás pedig segít ebben.
2019. júl. 30. 08:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:

Heti 5 kg nem fog menni.

Ha extra gyors fogyást akarsz a nyáron, a lehető legkevesebb bőrproblémàval, akkor heti 6*2 óra a konditetemben a futógépen, gyors tempóban(5,5-6,5 km/h) séta hegymenet. Vigyél hangoskönyvet, hogy ne unatkozz! (Ha lehet valamit a magyar nyelv nyelvtanáról)

Kaja: amit kapsz, üdítőt, kenyeret, nasit stb felejtsd el, és napi 4 liter víz minimum (kicsi piroska light szörp mehet bele, ha nem tudsz annyit meginni ill. edzéshez hipertóniás ital)

Heti min 2 szauna és bőrfeszesítő krémek.

2019. júl. 30. 08:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 A kérdező kommentje:
02:46...!! De van anyamnak 300 ft ja kebzeld el de azzal azt akartam mondani hogy en attol hogy 17 eves vagyok pincer vagyok es mohacson lakok!! Pécsre jarok dolgozni két orara kell oda erjek es efelkor erek haza!! Ami azt jelenti hogy 11 kor fel kell keljek es osze szednem magam gyors szerencsere anyum mar neki al fozni reggel uthogy eszem is akkor... Persze a munka helyen azt eszem amit akarok ott megg lehet talalni barmit!! Es edzeni is csak reggel tudnak!!
2019. júl. 30. 09:53
 9/14 anonim ***** válasza:
100%

Ezt megertem, de miert nem beszeled meg vele, hogy neked egeszsegesebben kellene etkezned? Biztosan megertene, o is latja, hogy nem 2-3 kiloert akarod sanyargatni magad.

Munka utan nem tudsz beszaladni meg ott a boltba bevasarolni? Vagy ha hazaertel? Vagy reggel kibiciklizni a boltba, ezzel egy edzest le is tudtal?

Ne a kifogasokat, a megoldasokat keresd!

2019. júl. 30. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 A kérdező kommentje:
Megoldhato
2019. júl. 30. 12:18
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!