Vékony testalkat nagy has mitől lehet?

Hájat nem okoz ilyesmi, de egy kis zsír amúgy is normális. Szülés után szerintem az a valószínű, hogy a szétnyílt hasizmod nem állt helyre (ettől lógós lesz a hasad, és a kicsi, normális zsírréteg is többnek tűnik). Nézz utána, mert otthon, magadnak is tudod ellenőrizni, hogy ez-e a probléma. Súlyos esetben gyógytornászhoz kell fordulni (a háziorvos beutal), enyhe esetben otthoni gyakorlatokkal is megoldható (de nézz utána, hogy pontosan milyenekkel).

"értem én hogy hasizom gyakorlat kellene.viszont mire oda jutnék semmi energiám"

Oké, teljesen átérzem a problémád, csak az van, hogy a saját sorsodért kizárólag te tudsz tenni. Ha nem tudod ezt a problémát megoldani és nem csinálod meg a szükséges gyakorlatokat (és tényleg olyan a gond, amit így lehet megoldani), akkor szembe kell nézned a következményekkel (ha a hasizmoddal van a baj, akkor derékfájás, hátfájás stb.). Más nem tud tornázni helyetted. Max annyi segítséget kaphatsz, hogy valaki vigyáz a gyerek(ek)re vagy segít a háztartásban.

Írod, hogy hájas!! A zsír az ilyen, löttyedt.

Hasizomgyakorlat? Az ugyan fejleszti a hasi izmaidat, de a zsírraktáraidhoz nem nyúl!!!

Nagyon tévesen gondolod, ha ettől várod a feszességet.

Ha el akarod tüntetni, akkor le kell fogynod azt a zsírt! Helyi zsírégetés NINCS! Felejtsd el!!

Szálkásító edzés + étrend.

Ennek nézz utána! 🙂

Célja, hogy úgy csökkenjen a testzsírszázalékod, hogy az a lehető legkevesebb izomveszteséggel járjon.

Miért fontosak az izmaid? Azok adják a formáidat, vonalaidat, azoktól vagy vonzó és egészséges, azoktól feszes a bőröd (kivéve ha több cm zsírréteg raktározódik felette, mint esetedben 😃 )