Nálatok meddig tartott a stagnálás?

Már fél éve áll a fogyás.. pedig lementem 1200 kcal-ig, ehhez jön napi 1 óra intenzív aerob edzés. Sovány húsok, lassú szénhidrátok, rostok, cukormentes táplálkozás, de semmi változás. Ennyit a kalóriaszámlálásról..

Szerintem én már fényevő lettem, ha nem ennék semmit, akkor sem változna a súlyom, pedig még van rajtam 10 kiló háj.. :(

Nekem még szerencsére nem volt. 5,5 hónap/-22 kgnàk tartok. De szerintem nemsokàra engem is elér...szerintem nem is egyszer lesz majd nàlam, mivel több év lesz lefogyni.

Egyik baràtnőm 43 kgt fogyott az elmúlt egy évben. Volt egy 3 hónapos stagnàlàsa miutàn 100 kg alà ment. Mindent úgy csinàlt mint fogyàs közben, nem hagyta abba az edzéseket sem, és újra indult neki, csak türelmesnek kellett lennie, és folytatni amit addig. Nem evett kevesebbet meg semmi ilyesmi. Nem is szabad a végtelenségig csökkenteni a kajàt. Nem természetes. A teste pihent egy kicsit és ennyi. Olvastam erről, hogy lelkileg felkészüljek... Teljesen természetes dolog a stagnàlàs, a szervezetnek kell. Túl kell esni rajta.

Nyilván a makrókra is figyelek. Kalóriaszámolást csak úgy érdemes csinálni, ha az ember a makrókat is beállítja hozzá.

De a stagnálás óta már semmilyen makro konfig nem működik, pedig próbáltam sokféle elosztást.. De ha te tudsz valamit, ne fogd vissza magad..