Ez így jó? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Péksüti? A pirítós milyen kenyerbol van? Natúr joghurt? Muzliszelezet sem ennek...

Ha fogyni akarsz akkor nem valami jó, nekem elég egészségtelennek tűnik. Súlyt tartani meg lehet tudsz vele nem tudom, hogy neked mennyi a napi kaloriaszuksegleted🤷🏿‍♀️

Műzliszelet, kenyér, gyümölcs joghurt és a péksüti rengeteg rejtett kalóriát tartalmaz

Próbálj feldolgazatlanabb ételeket enni. Zöldséget, gyümölcsöt.

Pár dolog amire ezeket le cserélheted:

-natúr 0%os joghurt bekeverve nyers gyümölcsökkel (nem lekvár vagy konzerv!!!)

-műzliszelet helyett zabkása ízesítve (mézzel, szárított gyümölcsel, magokkal és csonthélyasokkal óvatosan, gyümölcs bátrabban)

-kenyér helyett ricecake vagy tömör és vékony szelet tönkölybúza kenyér.

-péksüti helyett zöldség és hummusz, főtt tojás, hal saláták

Anyukád miket főz?

Milyen mennyiségről van itt szó? Ennek tükrében indokolt az öt étkezés?

Sportolsz, mozogsz?

Reggeli jó

tízórainàl a hozzàadott cukros gyümölcsjoghurtra gondolsz? Na az nem jó...műzliszelet plàne nem.

Az ebéd rejtély, de ha ràntàsos tésztàs krumplis rizses, egyéb gabonàs dolgokat csinàl édesanyàd és azt eszed minden nap, nehezen fogsz fogyni. Ezekben rengeteg szénhidràt van. Én is ezeken nőttem fel, sajnos meg is lett az eredménye. Elhíztam.

Péksüti tipikusan szintén felejtős...finomított szénhidràt.

Pirítós... Attól függ milyen kenyér és mennyit eszel belőle. Graham , teljes kiőrlésű, szénhidràtcsökkentett kenyér, de még a rozskenyér is jobb mint pl a sima fehérlisztes kenyér.

Az ebédet tekintve semmi hasznàlható infó nincs, de amellett se a legjobb ez így.