Kinél mi vált be?
Életmód váltáson vagyok lassan 3 hónapja. A hamburgert, pizzát stb-t lecseréltem züldségekre, csirkére, halra, és egészségesebb ételekre. Ezzel nincs is gondom, mert nincs éhségérzetem, szépen alakulok is. Fogytam is eddig 12 kilót. Persze a kocsit is letettem, így a munkahelyemnre ami gyalog 50 perc séta is végzek mozgást. Hetente 5x megyek konditerembe is. A gondom a vizzel van.
Többen mondták, hogy meg kell inni napi 3-4 liter vizet is. Jó napjaimon is jó ha iszom 1 litert. De pár napja elkezdtem tudatosan inni. Mindig iszom, még akkor is ha nem vagyok szomjas. ÍGy se megy le maximum 2- 2,5 liter viz. A másik gondom, hogy emiatt, hogy sokszor iszom vizem állandóan pisilnem kell ami gondokat okoz. Az 50 perces munkahelyi bejárást sem tudom végigcsinálni, mert indulás után 10 percre már tele a hólyagom, és iszonyatosan kell pisilni. Bemenni sem tudok sehová, mert a munkahelyem külső telepen van, ahol se egy üzlet, semmi nincs, csak raktárak. Munkahelyemen is 10 percenként pisilek. Az edzésről nem is bezsélve. Nem tudok egy edzést végigcsinálni, hogy ne menjek vagy 4x a wc-re. Voltam vele tegnap dokinál, és vizsgálat után közölték, hogy makkegészséges vagyok, a viz ivás eredmánye, majd helyre áll. De addig, hogy oldjam meg? Mert így nagyon nem jó.
válasza: válasza:Számold bele a teát is nyugodtan, illetve a levest is bele lehet.
Az ételeknek is van viztartalma egyenként. Az, hogy nem pohárból viszed be a csapvizet nem jelenti azt, hogy dehidratált vagy.
válasza: válasza:Olyan baromságot ki mondott neked, hogy tea és leves nem számít?? Minden folyadékbevitel számít, ahogy ételeké, mozgásé, hőmérsékleté, páratartalomé stb. A valóság egészében működik, nem csak egy-egy részletet kell nézni.
3-4 liter víz nagyon sok.
Ha van normál mennyiségű vizeleted, naponta min. 4-szer ürítesz (nem pár cseppet), a színe világos-halványsárga, az ajkaid nem kiszáradtak, tudsz szájszárasság nélkül száraz ételt enni, bőröd rugalmas, akkor eleget iszol.
Egyébként azt, hogy a szomjúság már a kiszáradás jele, egy sportitalt gyártó cég reklámszövege volt, valóságalapja nincs, még kiszáradás előtt szomjas lesz az ember.
válasza: válasza: válasza:A tea beleszàmít a folyadékba, de a levesre nekem azt mondtàk hogy nem, mert sótartalma van, fűszerek stb és ez szàmít.
Egyébként ahogy a fogyàs is kilóról kilóra, hónapról hónapra történik, lépésről lépésre, úgy fokozatosan érdemes a szokàsainkon is vàltoztatni. Ilyen a folyadékfogyasztàs is. Lassabban kellene emelni a bevitelt, hogy hozzàszokjon a szervezeted. A 4 liter lehet hogy sok lesz neked, de hosszútàvon 3 liter jó ha megvan. Ha kell akkor decinként emeld a mennyiséget, azzal tölts el 1-2 hetet, utàna megint picivel többet igyàl és megint vàrj. Idővel el fogsz jutni oda ahova szeretnél. Én se ittam sokat életmódvàltàs előtt. Így fél év utàn 3-3,5 liter simàn megvan. 2-3 órànként jàrok wcre. De valamit valamiért. Emberek vagyunk, vannak szükségleteink.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!