Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Mennyire ettem sokat? Ha.

megettem ma reggelire: 80g rozszsemlét,20g gépsonkát,5g mustárt és 15g ketchupot, plusz zöldségeket, ebédre: 100g nokedlit,100g pulykapörköltet egy kis tejföllel és ubival, majd 5 kis sajtosrudat és 50g vaníliafagyit pár keksszel meg kb 40 g nutellával? Anorexiás vagyok/voltam és most recoveryn vagyok, nekem ez rengetegnek tűnik ezért kérdezném hogy valóban az e...

  okt. 7. 14:43  Privát üzenet  

A válaszok

Szia!


A mennyiséggel nincs semmi baj, inkább kicsit kevés, de ha 40-50 kg vagy és még fogsz vacsorázni is, akkor valószínűleg elég.


Az összetétel viszont lehetne jobb is. Több zöldséget kéne enned. Nézz körül, próbálgasd, keress olyat, amit szeretsz. Érdemes ugyanazzal sokszor próbálkozni, kóstolgatni, akár tízszer is, mert az agy az ismerős ízeket azonosítja finomként.


Édességből meg szerintem nem kéne annyi, anorexia ide vagy oda, a túl sok cukor akkor is egészségtelen. Figyelj oda arra, hogy a kifejezett édességeken kívül (nutella, keksz, fagyi) a ketchupnak is jelentős a hozzáadottcukor-tartalma, bár 15 g-tól semmi bajod nem lesz.



A válaszíró 82%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/7Időpont okt. 7. 15:38 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Nagyon köszönöm❤

# 2/7Időpont okt. 7. 16:03 Privát üzenet
Egyél inkább másfélszer ennyit nem-édességből és hagyd el az édességet. A cukor a legnagyobb hízlaló és a fagyiban és a nutellában is durva mennyiség van.

A válaszíró 65%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/7Időpont okt. 7. 16:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Éhen halnék ennyitől. Normális ebéd 300g nokedlinél. 80g rozzsemle meg talán 1 darab. Az édességekkel a kcal jó, de normális minőségű kaja jóformán semmi benne. Ne édességeket egyél inkább hanem normális ételt, normális mennyiségben. A tested hálás lesz érte.

A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/7Időpont okt. 7. 17:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Kevés. Szólj a pszichiáterednek. Van mit átbeszélni, ha ennyire félsz ilyen minimális ételtől.

A válaszíró 78%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/7Időpont okt. 7. 17:17 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Egyáltalán nem sok, remélem, vacsoráztál is rendesen.

A válaszíró 73%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/7Időpont okt. 8. 07:09 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Azért 300 g nokedlit sem kell betolni, ha eszel mellé pörköltet is. Nekem már 200 g tészta is elég ütős adag, sima tésztaétel (pl. mákos tészta) esetén is.

A válaszíró 82%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/7Időpont okt. 8. 20:03 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Sokat ettem ma?
Sokat ettem ma?
Hogyha kaloriadeficitben vagyok és szénhidrátból se ettem sokat, akkor is hízlal estére pl. az alma?
Szerintetek sokat ettem ma?
Nagyon sokat ettem? Objektív szemlélőként vélemény?
Mennyire eszek sokat? Lent, hogy ma mit ettem.

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!