Hogyan lehetne a hasat laposabbá tenni?
Pár hónapja életmódot váltottam. Nem volt sok feleslegem, csak kb 6-7 kiló, az le is ment. Sokkal vékonyabb lettem szinte mindenhol. Csak a hasam nem mozdul. Reggel egész laposnak tűnik, de napközben, mintha terhes lennék. Sportolok, mindig is spotoltam. A hasizmom erős. Edzéseken is jobban bírom a hasas gyakorlatokat, mint a többiek. Azt nem értem, hogy nincs helyi zsírégetés. Ok. De miért maradt meg a hasam, ha az egész testemről fogytam?
Ja, nem eszek cukrot, fehérlisztet. Heti 4-5 sport (kardió, erősítés, állóképesség is)
Lenne valakinek hatásos tippje? Mert már nagyon lehangol, hogy rengeteg munkám van benne hatástalanul.
Sokan kérdezték már ezt. Ha reggel lapos a hasad, akkor nem a hájréteggel van a gond. Éjszaka nem eszel, iszol, de a szervezeted alvás közben is "dolgozik", emészt, és a kilégzéssel vizet is vesztesz. Aztán ha reggel még wc-re is mész, kiürülnek a beleid (részben), húgyhólyagod.
Napközben pedig iszol, eszel, a beleid megtelnek nemcsak étellel, hanem folyadékkal is. Természetes, hogy ettől nagyobb lesz a hasad (ha székrekedéssel küzdesz, ez még kifejezettebb). Lehet, hogy ez nálad is normális mértékű - vékony alkatú, keskeny csípőjű embereknél jobban meglátszik, mint ha valakinek szélesebb a csípője vagy testesebb. Szóval ez lehet alkati kérdés is.
Másrészről állhat mögötte rossz, lassú emésztés és puffadás is, ezt a neked megfelelő táplálkozással lehet javítani.
Nálam a keskeny csípő, és a terhességek alatt szétnyílt hasizmok okozzák ezt, én már elfogadtam, hogy reggel vagyok a legjobb formában, délutánra meg lesz egy kis pocakom. Mielőtt diétázni kezdtem, sokkal rosszabb volt a helyzet, mert akkor még puffadtam is és székrekedésem is elég gyakran volt.
ki kellene deríteni, hogy mi az az élelmiszer ami ennyire felpuffaszt és azt elhagyni az étrendedből. ezt kizárásos diétával meg tudod oldani, de kissé macerás, vagy egy étel-allergia teszttel.
a másik lehetőség, hogy eltúlzod a dolgokat, és csak simán az étel térfogatától lesz nagyobb a hasad és csak te látod úgy, mintha durván felpuffadnál. mindenkinek nagyobb a hasa este, mint reggel, valamennyi zsír mindig lesz a hasadon, hacsak nem mész le teljesen egészségtelen testzsírszázalékokra, ami igazán felesleges.
Köszönöm a tippeket!
Annyira nem keskeny a csípőm. És nem csak estére puffadok. Kb reggel 1-2 óra mulva már kezdődik. Nem érzem magam felpuffadva, csak látom. Tényleg olyan lesz, mintha terhes lennék. Az emésztésem rendben, naponta minimum egyszer, de gyakran 2-3-szor is megyek wc-re. Csupán az a problémám, hogy mindenhonnan fogytam, csak a hasam marad, hiába dolgozok rajta. Ételallergiáról nem tudok, de akkor utánajárok. Azért nem gondoltam rá, mert nem érzem magam rosszul az étkezések után.
Nem lehetséges, hogy egyszerű tartáshibáról van szó az esetedben. Mint a képen: [link]
Nem csak egyszerűen a hasizmaidat kellene edzeni, hanem célzottan a tartáshibát megszüntetni. A törzs és derék izmait erősíteni.
https://www.youtube.com/results?search_query=anterior+pelvic..
Szerintem ez csak az evés-ivás miatt van, nem vészes. Nekem reggel 71, estére már közelíti a 80-at.
1-es
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!