Kis túlsúlyból szeretnék fogyni, ehhez durva szigorítás kell, vagy apró lépések?

Mert nekem alapból nem volt olyan rossz étkezésem, egyszerűen csak többször befigyelt a chips, csoki, KFC, mint annak, aki fogyni szeretne. Meg nem sportoltam, csak olyan havi 1x-2x. Vagy ennyiszer se.

Most másfél hete sportolok, meg nem eszek fölöslegesen (nem szedek még egy tányérral csak az íze kedvéért, nem nasizok). De nem csak olyan tipik fogyós kajákat eszem. Tehát tészta, kenyér, krumpli is befigyel. Ezeket el kéne hagyni a fogyás érdekében, vagy a sport (heti 3-4) és a nasik kiiktatása már meghozza a gyümölcsét?

163 cm, 61 kiló vagyok, elsődleges cél az 58 kg, ha még mindig nem tetszik, lemennék max 55re.