Hogyan fogyjak le 20 kg-ot 4-5 hónap alatt?

Elöször is ennyi idö alatt nem igazán megy, föleg, ha nem akarod, hoyg a böröd több számmal nagyobb legyen, mint te.

Másodszor ezek a "sportgyakorlatok" nem igazán érnek sokat, elöször megfelelö étrendre van szükség, normális kalóriakerettel.

3 hónap alatt fogytam le 13 kilót. (160cm 94 kiló voltam) Szóval le lehet adni 5-6 hónap alatt 20-25 kilót is, főleg nagy súlyból. Ha jól emlékszem én is olyan 20 kilót adtam le 5 hónap alatt.

De a mozgás amit te leírtál nagyon kevés. Azzal nem fogysz.

Én sokat mozogtam, és teljes étrendváltozás lett nálam.Jelenleg 61 kiló vagyok.

# 4/4

Köszönöm.. 47 éves vagyok, és nem lóg a bőröm. Van pár Striák a hasamon, de engem nem zavar. Hiszen azok már szülés után is ott voltak.

Lehet azért regenerálodott a bőröm, mert súlyzós edzést is csinálok, most már szinte életem részévé vált.

Collagént is szedtem, az is segített a bőr regenerálódásában.

Lehet hülyén hangzik, de jobban érzem magam most a bőrőmben, mint huszonévesen. Pedig akkor 56-60 kiló között mozogtam mindig.