Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Biciklizéssel és kevesebb evéssel fogyhatok?

168 cm és 94 kg vagyok. Valami kímélőbb mozgásra gondoltam így az elején, aztán ha lefogyok pár kilót megpróbálom a futást. Egy hete kezdtem biciklizni, 2 naponta megyek kb. 15 km-t egy óra alatt.

Ezenkívül rendszeressebben próbálok étkezni (mert eddig összevissza ettem) nem eszek kenyeret, édességet, este 6 után már nem eszek, és mindig csak kevesebbet, mint eddig. De amúgy ugyanolyan rendes házi kosztot eszek, csak kevesebbet. Csak vizet iszok, és 2-3 litert igyekszek meginni egy nap.

Nem szeretnék nagyon változtatni az eddigi étrendemen, mert azt úgyse tudnám tartani sokáig, meg anyagilag se állok úgy.



  nov. 6. 20:38  Privát üzenet  

A válaszok
Ha odafigyelsz az étkezésre, és tartod azt a mondást, hogy reggelizz mint a kiráy, ebédelj mint a polgár és vacsorázz mint egy szegény és viszonylag kevés zsír és szénhidráttartalmú ételeket eszel és heti legalább kétszer aktívan sportolsz kb. 20 km kerékpározás alkalmanként esetleg mellette eljárhatsz (alkalmanként 1500-2000m) úszni ami szintén sokat segít akkor 2-3 hónap múlva szerintem egy 10 essel kevesebbet fog mutatni a mérleg és így szépen tovább aztán ha kezded megszokni, belejönni növelheted a távot.

A válasz 56%-ban hasznosnak tűnik.
# 1/5Időpont nov. 6. 20:45 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszi! :) Amúgy az úszáson is gondolkodtam, mert ez a két mozgás, amit tényleg szeretek, csak hát ott ugye fürdőruhába kell lenni, meg ugye az nincs ingyen nem úgy, mint a biciklizés, de lehet ráveszem magam. :)

# 2/5Időpont nov. 6. 21:00 Privát üzenet
lehet venni uszoda bérletet/jegytömböt amivel töredékére esik vissza az alkalmankénti jegyár. a bicikli sincs ingyen azt is meg kell venni egyszer

# 3/5Időpont nov. 6. 21:45 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
B. Jucus nevű felhasználó válasza:

Teljesen jó az a változtatás, amit eddig tettél. Annyi, hogy biciklizős távot egy kicsit növeld, mikor már megy.

A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/5Időpont nov. 7. 07:56 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Ezzel a "kevesebb" evessel az a baj, hogy a fene tudja, hogy tényleg kevesebb e...

130kg os koromban, volt olyan hogy elkezdtem kevesebbet enni, és mi történt?...

Semmi... Mivel még az is sok volt...

Diéta, magyarul étrend kell, ha megtervezed, kiszámolod mit eszel és miért.

Ezen kívül én esküszöm a bázis étrendre, ez annyit takar, hogy van 1, 2, 3, akármennyi előre megtervezett étrend, amihez alapanyagból be tudsz vásárolni akár 1-2hónapra előre, és attól az esetek többségében nem térsz el...

Most pl ha 5 napot dolgozom a héten, legalább nem kell agyalnom, minden nap, jogy jajj, most mit egyek, mert ott a bázis étrendem...

De ha hétvégén haverok elhívnak pl mekibe, akkor elmegyek, és nincs bűntudatom akármit eszem ott, mert tudom, hogy amúgy az esetek többségében megvan a megfelelő étel, ami a céljaimat szolgállja... Es attól, ha benyomok havi 2* mondjuk 8bigmac-et, nem fog megtörni az egész...

2010ben 130kg voltam, ma 81. 190cm mellé, heti 3*10km futás, évi 3-4maraton +súlyzós edzem.



A válaszíró 65%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/5Időpont nov. 7. 12:31 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Napi fél óra intenzívebb gyúrás + napi 15 kilóméter biciklizéssel mennyit fogyhatok?
1 ora biciklizessel kb mennyit fogyhatok?
Fogyhatok? Gyors sétával és biciklizéssel letudok fogyni 3hónap alatt 10kilót? Kb egy órát tekerek és 1órát gyors sétálok, kocogok! +6után nem eszek!
Napi 1 óra biciklizessel (szoba bicikli) 1 hónap alatt mennyit fogyhatok?
Minden napos biciklizéssel mennyit fogyhatok?
Görkorcsolyával, biciklizéssel fogyhatok 3-4 kg-ot?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!