Le lehet valahogy fogyni úgy hogy ne kelljen lemondanom az édességekről, illetve pékárukról?

Persze, nem kell lemondani, kizárni. A gyakoriságra és a mennyiségre figyelj oda. Pékárut ehetsz naponta, de ne minden étkezésre azt egyél. Időnként lehet édességet is, pl. egy kis szelet csokit, de ne egy egész táblát.

Ha egyébként jó az étrended, akkor ez is belefér.

Én is a kalóriaszámolást ajánlom. Ha nem is teljesen szigorúan, de legalább nézd meg, hogy most kb. mennyit eszel. Mert ha sokkal többet, mint kéne, akkor hiába eddzel. A kaja az első, utána jön a mozgás.

Ezért kívánod az édességet, és nehéz letenni. Ha ezt megérted talán könnyebb lesz megbírkózni vele.

[link]

Kérdező, te nem is akarsz lefogyni! Kezdjük itt.

Mivel a fogyás 70%-ban az étkezésen múlik, ezért nem mindegy, hogy mit eszel és mennyit.

Nem kell itt jönni, hogy nem is ismerlek, én csak azt látom, hogy valaki akarat gyenge fogyás tekintetében, pedig állítólag fogyni szeretne.

Fogyni akarsz? Akkor tegyél meg mindent ezért!

Felejtsd el a fehér lisztből készült ételeket (péksüti, kenyér), a tejcsokit cserélt le minél nagyobb kakaótartalmú étcsokira.

Minimum 30 perc intenzív kardió edzést kell végezni, hogy a zsírégetés elinduljon.

Hàt, ha a mindennapi életedben se tudod letenni a cukrot, péksütit, akkor necces a dolog.

Ennél azért több akaraterőre, munkàra van szükség hosszútàvon a fogyàshoz, és később a súlytartàshoz. Senki se mondta hogy könnyű. Ha az lenne, nem lennének súlyfelesleggel küszködő emberek.

Nekem a zsírban és fehérjében gazdag étrend vàlt be, kevés szénhidràttal. Nem nem vonok meg kalóriàt. Abban a módszerben rég nem hiszek, nekem nem is vàlt be.

Havonta egyszer tartok egy csalónapot, abba belefér cukros édesség, csipsz, fehérlisztes péksüti. Egyébként a mindennapokból ezeket szàműztem teljesen. Az első hónapok voltak a legnehezebbek, leszàmolni függőséggel. Màra màr megszoktam az új életemet, semmi problémàt nem okoz. -30 kgnàl jàrok. Vannak betegségeim, eü problémàk, amik miatt nem megy olyan gyorsan a dolog, de ez nem tragédia szàmomra.