Ha így étkeznék akkor tudnék fogyni?

Nem kell semmi, egyél a családdal, kevés szénhidrát azért lehet, lehetőleg lassan felszívódó; több zöldség, de a gyümölcsöt módjával.

Ami fontos, hogy vízet igyál 3-4dl/10 kg, és kerüld a nassolást.

Reggelire 0,5 %-os joghurtot etter olajos magvakkal, fagyasztott gyümölccsel és zabpehellyel (nem cukros aszalt gyümölcsös stb kész müzlikeverékkel, hanem sima zabpehellyel!). Ebédre csirkemellet párolt zöldséggel vagy zöldséglevest csirkevel. Uzsonnára egy db gyümölcsöt ettem, lehetöleg almát. Semmi cukor semmi liszt tészta rizs vagy krumpli. Este 6 után semmi. Napi minimum 3 liter viz és/vagy cukrozatlan gyümölcstea.

Igy fogytam le a szülés után rajtam maradt 20 kg-ot 3,5 hónap alatt.