Milyen ételeket ehetek ha fogyni akarok?

Bármit ehetsz, csak a mennyiségre kell figyelni.

Ha a sok tésztàs étel hatàsàra hízàst érzékelsz, nyilvàn nem tesz jót, vàltsd ki a nagy részét zöldségköretre. Nem kell séfnek lenni hozzà.

Barmit ami nem hus

vagy valts tesztat, ha szereted. esetleg cukkinispagetti, a tesztat helyettesitsd massal. keruld a cukrot (a hozzaadottat). egyel zabkasat, zabsutiket, (zab-banan-mez-alma-mogyorovaj-stb liszt nelkuli alapanyagokbol es nagyon laktato) durum vagy teljes kiorlesu tesztak, friss alapanyagokbol is tartalmas salatakat lehet csinalni. vagy mezes mustaros csirke rizzsel egyszeru, mustar so bors es tejfol (tejjel vagy tejszinnel is csinatam mar) mez se feltetlen kell bele. vagy sutoben sult husok melle burgonya, repa, zeller, edesburgonya sutoben egyszeruen elkeszithetoek

ja igen ha mas nem koretnek vajon parolt zoldsegek, fagyasztva akar a mixet is megveheted koliban mindenhez azt ettunk szinte :D

viszont a cukor liszt elhagyasaval nekem le is jott a plusz kilo kb 2 honap alatt, nahyjabol 7 kilo. meha egy megalloval tobbet setaltam vagy tobbet ha jo ido volt, mert sajnos nem mozogtam sokat

Főzzél tojást, egyél hozzá sok zöldséget.

Irj ram, par tippel tudok segiteni.