Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Most akkor számít, hogy a CH...

Most akkor számít, hogy a CH többségét mikor visszük be, vagy nem? (Vacsorára szénhidrátos étel? )

Figyelt kérdés

Én úgy tudtam, hogy estefelé inkább fehérjedús, CH szegény ételt érdemes enni, pl. saláta csirkével.

Viszont többen mondták, hogy teljesen mindegy hogy oszlik meg, a napi makró és az össz kcal a lényeg,

Most akkor mi az igazság?


2020. jan. 26. 11:13
 1/5 anonim ***** válasza:
37%
Az össz kcal a lényeg.
2020. jan. 26. 12:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

mindegy hogyan oszlik el, ahogy neked jól esik. annyi, hogy a

ha sok a szénhidrát pont lefekvés előtt, akkor az esetleg zavarhatja az alvásodat.

2020. jan. 26. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Elsősorban a kcal határozza meg a fogyást, súlytartást vagy hízást. De természetesen emellett a makrók aránya és eloszlása is fontos. Tehát a szénhidrátot is érdemes egyenletesen elosztani a nap folyamán, ebédre lehet a legtöbbet enni.
2020. jan. 26. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

A legtöbb oldalon azt írják, hogy vacsira csak akkor együnk CH-t, ha edzünk.

Itt simán rávágják, hogy jó a rizs vacsira. Na most akkor mindegy, hogy mit vacsizok, vagy nem?

2020. febr. 7. 17:16
 5/5 anonim ***** válasza:
Az is számít, hogy mennyi kalóriát használsz fel, és ez nem fix. Ha szénhidrátot eszel, az megemeli az inzulinszinted. A magas inzulinszint arra bírhatja a szervezeted, hogy kevesebb energiát használjon fel. De ezek egyénileg változó dolgok, ki kell próbálni. A mozgás csökkenti az inzulinszintet, ezért problémásabb este.
2020. febr. 7. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!